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照片：depositphotos.com
大多数靴子都不是为个人设计的。当然，靴子制造商的产品有不同的长度(也许还有宽度)，但这些靴子的标准鞋垫可能并不适合所有的穿着者。鞋垫可以帮助抵消鞋子造成的任何负面影响，包括穿鞋者的脚、脚踝、臀部、背部、颈部甚至头部的疼痛和不适。这种症状的相互连接是由于身体通过神经、肌肉组织、筋膜和韧带连接的方式。
最好的鞋垫一开始可能会觉得有点不舒服，但在经过几个短的30到60分钟的练习后，脚应该感觉整个靴子都得到了支撑。因此，穿靴子的人也应该注意到疼痛、不适和常见脚部疾病的症状，如足底筋膜炎或塌陷足弓。虽然不是每个鞋垫都适合每个人，下面的产品列表是一个很好的地方开始寻找最好的鞋垫为你的脚。
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当寻找一套靴子鞋垫，以帮助保持脚在漫长的工作日舒适，重要的是要密切注意用于制作鞋垫的材料。佩戴者也应考虑影响他或她的脚的条件，例如折叠的足弓或足底筋膜炎，这是引起剧烈脚跟疼痛的一个众所周知的情况。那些在工作中需要鞋垫的人也可能会考虑投资一个新的鞋垫鞋除臭剂让他们的工作靴闻起来很香，即使是在几个小时的艰苦劳动之后。
四种最常见的靴子鞋垫材料包括凝胶、泡沫、软木和皮革。适合你的材料很大程度上取决于个人喜好。
鞋垫佩戴者的个人需求应该是最重要的时候，选择最好的靴子鞋垫为他们的脚。如果使用者经常感到疼痛、不适、热点或水泡，它可能会改变最适合他们脚的鞋垫类型。同样，确定是否存在足底筋膜炎、足弓塌陷或高足弓等情况，某些类型的靴子鞋垫可以缓解这些情况。
靴子鞋垫的足弓支撑基于四种不同的鞋垫类型，包括刚性足弓鞋垫、半刚性足弓鞋垫、缓冲足弓鞋垫和无足弓鞋垫。
根据鞋垫在鞋内所占的空间大小，大多数鞋垫都会被标注为高、中或低体积鞋垫。
鞋垫的大小和长度应该根据使用者靴子的大小和长度来衡量，以确保鞋垫能舒适地放进靴子里——你不希望鞋垫压住靴子的侧面或滑到脚趾。如果鞋垫不合适，可能会造成更多的疼痛和不适，而不是缓解。
当你在寻找合适的鞋垫尺寸和长度来搭配你的鞋子时，请记住不同品牌的鞋垫尺寸可能会略有不同。如果你买的鞋垫太大，通常可以修剪一下，让它们更适合靴子。然而，如果你修剪太多，鞋垫会太小，所以在你用剪刀修剪鞋垫之前要仔细测量。
一些靴子鞋垫不仅起到缓冲和支撑脚的作用，还能除臭。那些想要他们的鞋垫做双重功能的人应该寻找那些有碳或活性炭鞋垫，吸收性鞋垫，或经过生物杀虫剂处理的鞋垫。
这张最佳鞋垫清单是根据上面提到的购物技巧和产品考虑而编制的。一旦你考虑到你个人的需求和条件，以及你需要的鞋垫的大小和长度，你就会找到最好的鞋垫，让你的脚一整天都舒适。
Scholl博士的按摩凝胶高级工作鞋垫表面有纹理，有助于吸收水分。拱形软垫鞋垫提供了一些拱形支撑，但主要用于减震、减少疼痛、不适和由坚硬的混凝土、路面或瓷砖表面引起的肌肉疲劳。鞋垫的散热孔可以防止脚出汗，减少湿气积聚和异味。虽然它们质感的表面在赤脚时感觉很舒服，但还是建议你把Scholl博士的鞋垫和袜子一起穿。
这些中等体积的鞋垫适合8至14号男鞋，应根据用户的鞋号进行裁剪。修剪鞋垫也很容易，只需用剪刀沿着鞋垫底部的轮廓线。
这些来自Rite Aid的高容量泡沫鞋垫很厚，有缓冲，可以对抗肌肉疲劳。在冲击力通过脚部转移到腿部和背部之前，它们能吸收脚部在坚硬表面下落时产生的震动。
这些价格适中的拱形软垫鞋垫是由一种抗菌添加剂制成的，可以抵御引起异味的细菌，适合7到13号的男士鞋，不过需要修剪到合适的尺码。当鞋垫变脏时，只需取出来，用温水冲洗，然后风干即可。
Timberland的PRO boot鞋垫采用该公司专有的倒锥泡棉制成，可减少疲劳并提供极佳的减震效果。鞋垫的蜂窝状图案还可以将水分和热量从使用者的脚中排出，从而保持脚干燥，减少异味的发生。
这些中等体积的天伯伦PRO鞋垫的另一个优势是，它们的轮廓为佩戴者最需要的脚部区域提供额外的支持，特别是脚跟和脚掌。虽然这款产品有特定的男士鞋码(包括5-6、6-7、8-9、10-11、12-13和14-15)，但它们可能仍然需要修剪，以完全适合穿着者的靴子。
舒尔医生的足底筋膜炎疼痛缓解矫形器是半刚性靴垫与加强弓。它们充分支持使用者的脚和减少张力的足底筋膜。矫正器中的减震后跟垫能立即缓解疼痛，让使用者可以继续他们的一天。
尽管这些鞋垫能缓解足底筋膜炎患者的疼痛，但它们的一个缺点是不能去除水分或减少导致异味的细菌。正因如此，它们并不适合在运动或锻炼时穿着。从好的方面看，这些中等体积的靴子鞋垫可以缓冲整个脚，大小适合那些穿8到13号男鞋的人。
PowerStep的半刚性鞋垫为整个脚部提供了坚实而灵活的支撑，在足弓处集中支撑，在脚跟处有一个密集的减震垫。一层双层软垫泡沫支撑着高足弓，缓解疼痛并改善持续使用的问题。
这些中等体积的鞋垫有男式3至16号或女式5至12号，因此它们可能是年轻人或小脚成年人的好选择。鞋垫的顶层由抗菌织物制成，有助于防止引起异味的细菌和真菌，并减少热量和摩擦。这些鞋垫是美国制造的。
这对Sof鞋底靴鞋垫提供支持，在平足穿着者最需要它。在脚掌处有一个凝胶垫，在脚跟和足弓处有气垫，用于减震，还有一个弹性聚氨酯鞋垫，帮助支撑脚后跟和足弓。半刚性鞋垫减轻疼痛，并为平足患者提供充足的支持。脚底也可减轻由足底筋膜炎引起的疼痛。
另一个值得考虑的特点是，这些鞋垫的内衬是Coolmax面料，可以保持双脚干燥，防止导致异味的细菌生长。Sof的男式鞋底尺码从7号到14号不等，所以它们可能不需要修剪就能与靴子合适。
肖尔博士的重型矫形器适用于体重在200到300磅之间的男性，它们有助于将使用者的体重分散到整个足部。这些鞋垫有一个缓冲的基础，变得更宽的鞋跟，减少脚和腿疲劳，缓解下背部和关节疼痛。深鞋跟杯抓住靴子的内部，防止鞋垫滑动，而穿着他们。
这双泡沫鞋垫适合那些与男鞋尺码之间的8和14。产品将需要裁剪到合适的尺寸，但每个鞋垫的底部有一个模板，以确保准确的匹配。
Carhartt的低体积鞋垫对于那些在上班路上去健身房或在晚上跑步的活跃用户来说是一个不错的选择。鞋底的防滑麂皮材料增加了脚底和鞋垫之间的摩擦，从而增加了被动抓地力，减少了脚部疲劳。这些拱形软垫由两层泡沫材料制成，可以吸收冲击，防止脚部疲劳。
Carhartt的泡沫鞋垫的另一个好处是，它们能从出汗的脚上排出水分，这有助于防止引起异味的细菌和足部真菌的形成。它们有几种不同的男鞋尺寸，从8号到15号不等，尽管它们可能需要对前掌或鞋垫侧面进行一些轻微的修整，以适合穿着者的靴子。
如果您还有一些关于如何使用和保养的问题靴子鞋垫以及它们如何帮助你的脚，继续阅读，找出一些最常见的鞋垫问题的答案。
这取决于个人需要。凝胶鞋垫设计，高强度减震。记忆泡沫鞋垫重量轻，半刚性，帮助使用者纠正姿势和足部问题，如行走时足底筋膜炎。
鞋垫需要一段时间才能穿好，每次应该穿30分钟到1小时，直到感觉更舒服为止。如果鞋垫引起明显的疼痛，它们可能不适合你。
鞋垫不应在洗衣机中洗涤，因为在洗涤过程中纤维会被损坏。相反，将它们浸泡在温水中，然后用手轻轻地擦洗，以去除异味和污渍。
引导鞋垫通常可以持续使用4到6个月，然后才需要更换。
