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在锻炼后肌肉酸痛家庭健身房在办公室里坐了几个小时，仅仅是普通的压力都会让我们感到僵硬和疼痛。虽然在日程安排中(或预算中)可能没有去按摩的空间来缓解疲劳和疼痛的肌肉，但有其他方法可以让你感觉更好。手持式按摩器可以在舒适的家中提供急需的肌肉放松。
手持式按摩器有很长的手柄，可以按摩颈部和背部。在手柄的末端有一个或两个振动的结节，可以缓解疼痛的肌肉，缓解紧张，排出体内毒素，减少压力。有线手持式按摩器使用一根标准电线作为电源;而无线电池则由锂电池供电。它们有各种各样的形状和大小，从以特定肌肉群为目标进行高打击按摩的枪形模型，到提供更放松体验的指压按摩器。
在本指南中，我们将讨论人们在购买最好的手持按摩器时应该考虑的特性，并回顾一些市场上最好的型号。
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一些手持式按摩器比其他的更适合按摩身体的某些部位。例如，设计用于缓解肌肉酸痛的按摩器可能无法满足缓解腰痛的任务。接下来，了解不同类型的按摩器（以及它们最适合的身体部位），以及购物时要寻找的功能。
有线和无绳按摩器各有优缺点。无绳型号让用户可以在任何地方自由使用按摩器，而不受电源线的阻碍，但电池寿命限制了其使用。大多数无绳按摩器在需要充电之前最多运行2到4个小时，通常需要大约两个小时。
120伏的电源，一个有线按摩器可以产生更强烈的按摩动作几乎无限期；然而，当按摩难以触及的部位时，脐带可能会挡住去路。大多数有线按摩器都有一根7到14英尺长的电源线，以便进行大范围的运动。
有线和无绳按摩器都使用小型电机产生振动动作进行按摩。大多数按摩器电机具有可调速度，既可以进行积极的打击式按摩，也可以进行温和的压力按摩。一些电机操作单头，而另一些电机驱动多个按摩节点。例如，指压按摩器中的电机可以操作四个单独的节点。采用无刷电机的按摩器比采用标准有刷电机的按摩器更安静、效率更高。
按摩器的形状与它的易用性有很大关系。单头和双头按摩器都有长而弯曲的手柄，使用者可以接触到背部和下肢的肌肉群，而不会使其他肌肉紧张。其他值得注意的人体工程学特性包括帮助用户牢牢抓住按摩器的橡胶手柄，以及方便放置的按钮，可以轻松调整按摩器的强度水平。
使用大多数手持式按摩器，用户可以选择适合其按摩强度或深度的强度级别。大多数无绳和有线按摩器都有强度级别，从快速脉冲设置（可使较大肌肉群产生硬结）到温和脉冲设置（用于治疗较小、更脆弱的肌肉群，如颈部和面部肌肉群）。手柄中集成了一个刻度盘或一组按钮，使用户可以轻松地在这些强度级别之间切换。
按摩器通常包括一些，有时很多，附件，提供救济的具体部分的身体。球形按摩附件能很好地按摩大腿、颈部或三头肌；带有多个球的附件可以同时向身体的多个大区域（如上背部和下背部）施加深层组织压力。带有鬃毛的特殊附件允许对头皮进行按摩，而软圆盘按摩器可以舒缓骨质部位，如脊柱和肩部。一些手持式按摩器甚至配有小附件，用于精细的面部按摩。
虽然大多数指压按摩器体积太大，不能随身携带，但枪和单头或双头按摩器都很小，足以装进手提箱。枪式按摩器、单头和双头按摩器通常重量在2到3磅之间，长度在7英寸到16英寸之间。手柄较长的按摩器便于携带，但在轻装旅行时可能有点笨重，而较短的按摩器可能无法提供相同的功能，但更适合放在手提箱中。说到便携性，无线按摩器比有线按摩器更具优势。无绳机型不需要电源就能正常工作，因此操作员几乎可以在任何地方使用无绳机型。然而，它们确实需要在使用数小时后充电。有线按摩器在酒店客房住宿时很有用，但如果在健身房或在海滩上练完瑜伽后使用，可能就没那么有用了。许多按摩器都有一个手提箱，里面装着按摩器及其附件，这样旅行就更方便了。
在评价这些市场上的顶级手持式按摩器时，马达、便携性、附件的多样性，当然还有质量和价格，都被考虑在内。下面的任何一种产品都可以提供放松的按摩。
这款由RENPHO生产的手持式按摩器采用耐用电池、五个附件和易于使用的设计，是市场上最好的型号之一。它由锂离子电池供电，一次充电可持续140分钟，足够进行几次完整的按摩治疗。它的单圆头提供了极好的深层组织按摩，其强大的马达每分钟可提供3600次脉冲。
易于使用的控制，包括手柄上的加减按钮，便于用户调整按摩器的强度。这款按摩器超过15英寸长，足够长到不拉伤背部肌肉。五个附件可以按摩不同的肌肉群，包括圆头和尖头用于目标区域，宽头用于更大的区域，三点头用于强度较小的按摩，弯曲头用于按摩手臂和腿。
Wahl 's的打击按摩器提供了许多与高价按摩器相同的功能，而成本只是后者的一小部分。虽然这种型号可能缺乏无线按摩器的便利性，但它提供了强大的按摩。在其最高设置下，该设备的单头脉冲每分钟可产生令人印象深刻的3350次，最低设置时脉冲每分钟可达2000次。四个多功能附件伴随按摩器，包括一个平面圆盘广泛覆盖的区域，一个四指弯曲附件，模拟手指的感觉，一个深层组织按摩球，和一个小头部有针对性的按摩。
9英尺的电力电缆提供了足够的长度，更自由的运动，而易于使用的表盘使调整强度是一个扣。这款按摩器有16英寸长，足以按摩难以触及的部位，如背部和小腿。
凭借其多附件、无刷电机技术以及通过蓝牙在智能手机上跟踪治疗的能力，TheraGun是一款最先进的手持式按摩器。其兼容的Therabody应用程序允许用户通过智能设备创建具有不同速度范围的定制治疗。按摩器的OLED屏幕可以方便地在使用过程中监控枪的力量和速度。
TheraGun是一款带有强大马达的冲击式按摩器，每分钟可产生1750至2400次脉冲。虽然与其他按摩器相比，这似乎不是很多脉冲，但Theragun Elite与竞争对手的区别在于，每脉冲一次，它的头部就会延伸16毫米——大大超过大多数按摩器的10毫米——这使它能够提供更深的按摩。
五个附件允许不同的按摩类型，包括一个宽的圆盘形旋钮，用于更大的区域和更局部的治疗尖。使用TheraGun的橡胶三角形手柄，很容易保持良好的抓地力，并以不同角度握住按摩器按摩身体的不同部位。
消费者将很难找到比CHIROGUN更多功能的按摩枪。它有15个附件，包括舒缓大肌肉群的宽形状，以及精确定位特定肌肉或痛点的小而尖的头部。
附件并不是所有使这款按摩枪在其类中最通用的。在设备的数字控制面板上，用户可以在设备的30个速度中进行选择，以达到每分钟3200次脉冲的最高速度，从而对他们的按摩方式进行细微的调整。
该CHIROGUN由2550mAh电池和高效无刷电机供电，使其具有令人印象深刻的6小时运行时间。带有橡胶握把的大手柄最大限度地减少了使用期间的振动，它的绝缘外壳使其成为市场上最安静的按摩器之一。这个套件有两个按摩球和一个手提箱，使枪和附件组织方便存储或运输。
这款HoMedics按摩器有一个长手柄和两个5.5英寸宽的脉动头，可以按摩身体的较大部位，如上背部和下背部。双头通过两个像活塞一样进出的节点每分钟传递3100次脉冲，以缓解肌肉酸痛。它提供四种设置，包括放松、低强度按摩和高强度设置，用于按摩疼痛的肌肉和解决疼痛的结。
很容易接近按摩器的速度控制和显示，它们方便地位于其手柄上。另一个使这款HoMedics装置与众不同的功能是其可选的加热功能，它为肌肉提供舒缓的温暖，并进一步增强按摩体验。这款按摩器长度超过17英寸，具有符合人体工程学的手柄，非常适合按摩背部。它的附件包括温和、坚定或加热按摩。
这款指压按摩器宽大，形状像枕头，适合在漫长的一天后按摩背部、颈部、头部或腿部。虽然这种设计可能不会提供一些手持按摩器的针对性缓解，但它消除了需要将按摩器保持在适当的位置，这让用户在治疗期间放松。Zyllion按摩器的特点是四个节点按揉模式移动，而不是脉动，提供轻柔的深层组织按摩。
这款按摩器的表面积很宽——长13英寸，宽9.5英寸——是按摩身体更大区域的好选择，比如整个上背部或下背部。旋转每分钟反向的节点提供了彻底的治疗。这款指压按摩器的另一个优点是，它有一个用于治疗的热设定，它还配有一个可以插到汽车点烟器上的电子适配器，这样它就可以在路上使用了。
手持式按摩器提供了各种各样的健康益处，使其成为一项值得投资的投资。接下来，了解手持式按摩器的健康益处。
如果你想知道多久使用一次按摩器是安全的，或者按摩会产生什么副作用，请继续阅读这些问题和其他有关这些设备的常见问题的答案。
使用按摩器5到10分钟，以防止潜在的伤害或疼痛。长时间使用还会导致按摩器过热，损坏设备。
每天按摩身体大部分部位5 ~ 10分钟，在不造成损伤或肌肉酸痛的情况下，达到缓解或减少疼痛的效果。
如果没有皮疹，这表明对按摩器中的材料有过敏反应，那么瘙痒感可能是由其他几个因素引起的。使血液流向按摩部位的刺激也能刺激神经，产生瘙痒感。按摩还能释放体内的一氧化氮，从而引起瘙痒。
有些人在接受按摩后一两天会出现流感症状或头痛、疲劳等症状。他们会有这种感觉，可能是因为按摩有助于释放肌肉组织中的毒素，然后这些毒素会流经身体系统。这就是为什么按摩前后要喝大量的水，以将这些毒素排出体外。
