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如果你喜欢在你身边睡觉，你就在很好的公司中。大多数人都喜欢这个职位，医生建议侧面睡觉的健康益处，包括缓解胃灼热和减少睡眠呼吸暂停。睡在你身边可以减轻背痛，防止打鼾，甚至改善你的消化。
睡在不是为侧卧者设计的床垫上，会让你体验不到这些好处，甚至可能导致不必要的疼痛。继续往下读，了解如何为侧卧者选择最好的床垫，以及为什么这些型号的床垫表现最好。
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床垫制造商对过去那种又硬又吵的弹簧床垫做出了重大改进。如今，消费者可以选择不同品种的床垫。了解每种床垫的区别是选择最适合你的床垫的第一步。以下每种床垫都有影响侧卧的具体特点。
侧枕垫子中的一致收藏夹，泡沫床垫设计用于提供足够的“给予”，以符合身体的形状而不会下垂和损害脊柱对准。这种灵活性可以帮助防止侧枕垫通常经历的特定区域疼痛，例如肩部和臀部。
泡沫床垫有两种形式：标准聚氨酯泡沫和记忆泡沫。虽然聚氨酯泡沫是最常见的且最便宜的床垫泡沫，记忆泡沫 - 一种具有添加化合物的聚氨酯泡沫，以使其更耐用，并且通常为侧枕垫圈更好。虽然可能更昂贵，但记忆泡沫可以持续相当长，并且提供比聚氨酯泡沫更多的支持和舒适。
记忆泡沫为侧柜提供了很多好处，但它也有一些缺点。首先，泡沫需要一些时间才能完全轮廓到身体，因为它依赖于体重和热量来塑造泡沫。其次，它经常陷阱，这可能会在夜间保持凉爽。然而，一些记忆泡沫床垫使用额外的化合物，例如凝胶，以防止过度热堆积。
侧卧者通常也喜欢乳胶床垫:它们结合了记忆泡沫的塑形能力和内弹簧床垫的支撑特性。它们比记忆泡沫更敏感，所以当压力施加或缓解时，它们能更快地适应身体形状。这意味着当人们移动或改变睡姿时，不会像有时在泡沫床垫上发生的那样感到“卡在”床垫上。
床垫中的乳胶有百分之百来自橡胶树液的天然乳胶，也有完全合成的;一些制造商使用这两种材料的混合物。纯天然品种通常更耐用，但它们也是最贵的。天然乳胶完全不含化学物质，这是有环保意识或对化学物质敏感的人喜欢的特性。
内弹簧床垫是最古老的一种床垫，许多人从小就记得它。传统上，它们是由相互连接的弹簧圈组成，顶部有一层薄薄的填充物。内置弹簧床垫为身体提供了坚实的支撑，但对于一般的侧卧者来说，它们通常太牢固了。
不同类型的弹簧可以影响内外床垫的坚定性和感觉。独立称为“袖珍线圈”的独立包装线圈 - 比标准弹簧线圈更好地缓解压力和轮廓。然而，它们仍然可以对侧枕的柜子太牢固，有一个例外：当制造商将线圈与顶层泡沫或乳胶结合时，这导致称为“混合”床垫的产品。
顾名思义，混合床垫是两种或多种不同类型的床垫的组合。最常见的是，这种组合包括一个带有顶层泡沫或乳胶的喷射底座。组合这些不同的材料强调了优点并最大限度地减少了每一个的缺点。例如，泡沫或乳胶顶部符合身体，而Interspring基座提供额外的反弹和脊柱载体。这种组合往往导致侧枕的理想产品，他们更喜欢顶部材料的轮廓素质，但不想过于床垫。
内置弹簧底座也使混合床垫比传统记忆泡沫或乳胶更灵敏，这意味着这种类型的床垫更容易根据身体位置调整。想要在夜间保持凉爽的人可以找到一个内置弹簧底座，这比纯记忆泡沫或乳胶更能让空气流通。
现在是时候了解床垫的具体特征了，而不是类型。所有这些因素对侧睡者的睡眠质量起着至关重要的作用，所以在睡觉的时候记住这些信息选择一个床垫．
不同类型的床垫具有不同的密度和坚固程度。事实上，这个单一因素坚定 - 在舒适程度中起着关键作用。一般来说，侧枕垫的床垫始于床垫，以便它提供足够的“给予”来缓解肩部和臀部的压力，但它们不会落入床垫，损害其脊柱对齐。
然而，个体体重会影响硬度。体重在120磅以下的侧睡者通常更喜欢与他们身体相衬的柔软床垫。侧卧睡姿较重的人，比如体重超过220磅的人，可能需要更结实的床垫，以免身体陷得太深。泡沫、乳胶和混合床垫——所有这些床垫都有不同的密度和硬度，以帮助侧卧者找到他们喜欢的硬度水平。
在每一种睡姿中，身体的某些部位比其他部位压在床垫上更深。当这种压力在某一特定区域持续太久时，睡眠者可能会在这些区域产生疼痛。侧睡的人通常会在肩膀和臀部经历这种疼痛。当你醒来感到这些部位疼痛或麻木时，可能意味着你需要一张支撑侧卧睡姿的床垫。
记忆泡沫床垫通常提供最大的压力和疼痛缓解，乳胶床垫紧密。这两种材料有助于均匀地分配体重并保持压力在接触点上建立。杂交床垫与记忆泡沫或乳胶上衣也有效，但侧枕枕享受舒适的睡眠睡眠，通常应该避免纯粹的内部床垫。选择混合床垫以用于疼痛缓解，请粘在缓解袋卷。
运动隔离指的是床垫能够吸收床上一部分的运动，而不影响床垫的其他部分。对于那些和伴侣或宠物一起睡觉的人来说，这通常是一个关键特征，尤其是当他们的同伴在夜里四处走动的时候。
幸运的是，大多数侧睡者觉得舒适的材料也提供了很好的运动隔离。记忆泡沫和乳胶都能自然地提供足够的运动隔离，因为它们只对直接受热和压力影响的区域有反应。一些内置弹簧床垫具有专门设计的线圈，以提供有效的运动隔离，但传统的内置弹簧床垫与交织线圈在这方面提供不了太多。使用口袋线圈或运动隔离弹簧的混合床垫也可以提供良好的运动隔离。
除了运动隔离，共用一张床垫时，适当的边缘支撑也是一个重要的考虑因素，尤其是当夜间伴侣占据了床上很大的空间时。如果没有良好的床沿支撑，睡在靠近床沿的地方可能会导致床垫的边缘下垂，以至于睡觉的人从床上掉下来。没有合适的边缘支撑，只是笔直地坐在床垫边缘会感到不稳定和不稳定。
内置弹簧床垫通常提供最好的边缘支持，因为相互连接的线圈有助于保持整个床的坚固性和刚性，包括边缘。泡沫床垫——尤其是较软的品种——通常边缘支撑最少，除非边缘用硬质泡沫或凝胶加固。乳胶和混合床垫一般只提供适度的边缘支持，但也可能包括加强边缘。
对于侧卧的人来说，床垫的塑形能力对睡眠者的舒适度起着重要的作用。如果床垫不能紧贴身体，它可能会给肩膀和臀部施加太大的压力，经常导致疼痛和不适。除了硬度和密度，床垫的组成也影响其轮廓的能力。
专为模具而设计为身体的形状，记忆泡沫和乳胶床垫通常在这些区域中表现良好。传统的内林床垫通常提供最少的轮廓，但用口袋线圈制造的内部床垫略好。最后，杂交床垫的轮廓量提供依赖于底座中的弹簧和床垫的外层的类型。具有口袋弹簧基座和软记忆泡沫顶部的混合床垫通常提供最佳的轮廓。
侧睡的人在晚上过热可能会经历一个两难的境地:一些最适合侧睡的床垫功能也会导致吸热。最著名的例子是记忆泡沫，因为它可以保温。
一些记忆泡沫床垫还有一些额外的功能来抵消这种吸热趋势，比如开孔的墙壁和冷却凝胶。由于大多数乳胶都是充气的，以促进空气流通，所以乳胶床垫通常不会像记忆泡沫那样吸收那么多热量。与记忆泡沫一样，一些乳胶制造商在制造过程中增加了额外的冷却功能，以消散困热。内置弹簧床垫通常是最冷的，因为弹簧之间的空气间隙允许最大的空气流通。混合床垫，再一次，在制冷能力上，通常介于记忆泡沫床垫和传统内弹簧床垫之间。
从本质上讲，床垫的舒适度取决于所有这些特征如何与个人的需求和偏好相互作用。例如，那些与夜间疼痛作斗争的人可能更喜欢与他们身体轮廓完美的记忆泡沫床垫。另一方面，另一些人可能一想到要沉到泡沫床垫里就会感到轻微的幽闭恐惧症，他们更喜欢弹性更大的床垫。对于热睡者来说，带有冷却内弹簧的混合床垫可能是比储存热量的记忆泡沫床垫更好的选择。这可能需要一些实验，但找到最舒适的床垫是值得努力的。
购买新床垫是一项重大的财政投资，所以消费者当然希望确保他们做出了正确的选择。幸运的是，许多床垫制造商提供了一个无风险的睡眠试用期来在家测试新床垫。
这些睡眠试用期通常持续100天，以确保客户对床垫的完全满意。如果在试用期过后，个人认为床垫不符合他们的需要，他们可以让床垫公司来取货或寄回制造商，并支付退货运费。这些试用期因厂商而异，所以在试用前要做好准备工作。
这些建议反映了市场上最好的侧卧床垫。清单上舒适、质量好的床垫之一应该能帮助你获得更好的睡眠。
Tuft & Needle的自适应泡沫床垫为所有类型的睡眠者提供了非凡的舒适和减压。中等硬度的泡沫床垫，它有侧睡者需要的舒适和支撑。与传统的记忆泡沫不同，该床垫采用了该公司专有的自适应泡沫，结合了乳胶的响应性和记忆泡沫的轮廓能力。适应性泡沫还包括凝胶珠和石墨，以促进空气流通，减少夜间过热的可能性。
这个床垫的主要缺点是它没有提供额外的边缘支持，因此对于那些通过选择或必要性而在睡觉时拥抱床边缘的人可能不是最佳选择。
Casper Sleep的Hybrid Mattress提供适合侧枕垫的功能。它提供了记忆泡沫填充物的轮廓舒适度，以及公司专有的分区支持的多个区域，以保持适当的脊柱对准。它还在床垫顶部具有更柔软的泡沫层，以静置肩部以防止臀部，腰部和背部的位置附近的上身压力和更坚固的泡沫层。
热门睡眠机将欣赏这种床垫的专有透气泡沫融合，促进气流和循环。除了林石底座外，透气泡沫材料还有助于确保凉爽的夜晚睡眠。虽然它是我们的奖金选秀权之一，但是Casper Sleep提供100天的睡眠试用期，因此消费者可以在没有产生任何财务风险的情况下尝试。
那些整夜与疼痛作斗争的人可能会发现，Zinus 12英寸记忆泡沫床垫能解决所有问题。它提供了三层舒适的泡沫，为侧睡者提供无与伦比的压力缓解。最上层是一个柔软的聚脂覆盖层，位于2英寸的冷却凝胶泡沫层之上，其次是2英寸的软泡沫层，以及一个7英寸的高密度泡沫支撑底座。
这个床垫的CETIPUR-US认证意味着它没有化学品，可以对室内空气质量产生负面影响。该床垫代替化学品，使用绿茶提取物和木炭的组合来吸收气味并保持床垫清新。这款床垫是非常实惠的，这是预算思想的重要考虑因素。
这款由10英寸记忆海绵和口袋弹簧组合而成的床垫，无论夫妻睡姿如何，都是理想之选。顶部泡沫层采用该公司专有的ViscoLatex泡沫冷却凝胶记忆泡沫。这种搭配提供了高水平的舒适，弹性，和减少热量，夫妻和侧睡都会欣赏。
单独包装的口袋弹簧的底座有助于额外的脊柱支撑，运动隔离和空气循环。您的伴侣是否喜欢折腾或搂抱，您不会受到多余运动或热量的干扰。随着侧柜的所有基本特征，其适度的坚定可能也适应您的伴侣的睡眠位置。Zinus的混合床垫确保既未妥协睡眠质量。
这款经典品牌的凝胶记忆泡沫床垫是那些晚上难以保持凉爽的侧卧者的理想选择。虽然一些记忆泡沫制造商可能会加入一层薄薄的凝胶泡沫，但这款床垫使用了100%的凝胶填充记忆泡沫，专门用于保持睡眠凉爽。
除了经典品牌的标准记忆泡沫床垫的开放电池组成外，加入凝胶颗粒在整个床垫中循环空气甚至更有效。由于它被认为是一家中型床垫，因此它是侧枕的逻辑选择，他们喜欢传统记忆泡沫床垫的轮廓舒适性，但不希望其热捕获倾向。使用此内存泡沫床垫，您不必选择凉爽和舒适度。
Tuft＆针的专有自适应泡沫和内膜混合床垫是舒适性的完美融合和interspring支持。其顶层自适应泡沫比普通记忆泡沫更响应，在缓慢恢复泡沫下方的附加层以缓冲内外支撑底座的弹跳。
这款床垫还具有在内部底座下方的一层密集的泡沫，以进一步提高整体舒适度。所有这些功能都使这款独特的混合床垫定制为侧柜。对于有助于桥接泡沫和内床床垫之间的差距的床垫，请不要进一步看。
如果慢慢沉入床的感觉时，在整个夜间舒适地抱着床上，那么100％的记忆泡沫床垫可能是完美的床垫。它是12英寸的中型内存泡沫轮廓，肩部和臀部，因为它均匀地在整个床垫中分配体重。它还提供高密度支撑芯，以防止垂直的垂钓伴随纯记忆泡沫。它的证书 - 美国认证，所以环境意识的消费者可以“放心”它不含有害化学品。
这种床垫的主要缺点是，它没有额外的冷却功能，比如开孔床垫或泡沫凝胶床垫，以减少夜间过热，所以它更适合喜欢温暖支撑的侧睡者。这是一个高质量的，没有多余的记忆泡沫床垫的选择，保持侧卧的温暖和舒适。
纯绿色的天然乳胶床垫非常适合侧柜的需求。它由顶层柔软，有机棉羊毛混合物组成，其次是两层天然乳胶。顶部胶乳层提供舒适性和减压，而基础胶乳层提供耐久性和脊柱载体。在一起，这两个胶乳层创造了一个带有较大响应和轮廓的中型强度的床垫。
纯绿色加入空气室在整个泡沫中促进空气循环，因此它使睡眠者冷却比大多数标准乳胶床垫。
很难找到一款能满足侧睡者需求的内弹簧床垫，但Modway的Jenna内弹簧床垫可能满足所有要求。其单独包裹的口袋线圈提供了比传统的内弹簧床垫更好的造型能力，帮助减轻肩部、臀部和背部的压力。它还具有3英寸的泡沫顶层，增加了更多的轮廓舒适比大多数内弹簧床垫。
那些寻求更高程度的硬度和响应性比其他类型的床垫可能会发现这种内弹簧床垫是合乎逻辑的选择。对于那些对坚定度有不同偏好的夫妇来说，这也是一个解决方案，他们需要在中立和坚定之间找到一个中间地带。虽然对一些侧睡者来说，Modway Jenna内置弹簧床垫可能不太理想，但它比市场上大多数其他内置弹簧床垫为侧睡者提供了更多的优势。
对于具有相对实惠的价格的床垫具有相对实惠的价格，Linenspa的混合床垫难以击败。这款12英寸版本使用顶层舒适的记忆泡沫和袖口线圈的底座，用于侧枕垫的支撑，坚定和轮廓。
这个床垫上的自然凉爽的内弹簧底座是由一个2英寸的冷却凝胶泡沫层补充，以防止过热。其加强边缘和运动隔离线圈使它成为理想的夫妇。拥有所有这些功能，Linenspa的混合床垫代表了任何预算的合理购买。
找一个新的床垫是很困难的。有这么多的因素和选择要考虑，有一些问题是很自然的。下面是侧卧者对床垫最常见的一些问题，以及相应的答案。
带有中型坚固性的床垫通常最适合侧枕垫。
为了减少压力和疼痛，脊椎指压治疗师通常推荐提供正确的脊柱支撑和轮廓平衡的床垫。
带枕头的床垫(也就是带枕头的内弹簧床垫)对于侧卧的人来说通常太硬了。一个更好的选择可能是一个混合床垫与一层泡沫或乳胶。
