家庭健身房最好的划船机

赛艇机在世界各地的团队中广受欢迎，它模拟赛艇运动，提供低冲击、全身锻炼，非常适合从减掉几磅体重到铁人三项训练等各种健身目标。

对于那些喜欢在家锻炼的人来说，划船机是一个很好的选择，但并非所有的机器都是一样的。在购买划船机时，一定要考虑诸如机械装置、噪音水平、空间和显示器，以及你的健身目标和生活方式等因素。

阅读这个买家指南，找出你需要知道什么，以得到最好的划船机为你。

1. 最佳磁性：MaxKare磁力划船机
2. 最合算的:阳光健康健身磁力划船机
3. 最佳蓝牙兼容：FITNESS REALITY 1000 PLUS蓝牙磁桨
4. 最好的液压：耐力身体轨迹滑翔机1050划船机
5. 最佳水模型：阳光健康健身浪涌500水上划船机

划船机的种类

一位名叫查布里亚斯的希腊海军上将创造了第一个陆地划船模拟器，作为雅典海军划桨手的训练工具。如果在一艘古老的桨式战舰甲板下出汗不符合你的训练计划，你需要在四种现代划船模拟器中进行选择。空气、液压、磁力和水上赛艇运动员都使用不同的机制为他们的使用者创造阻力。

空气的运动员

空气桨手利用风的阻力为桨手产生张力。赛艇运动员享受他们的平稳传递的力量，高阻力水平，和直观的控制一个锻炼。

当划手开始划船时，机器末端的飞轮将空气吸入其壳体。赛艇手越用力，飞轮移动越快，产生的阻力就越大。赛艇运动员可以通过调节他们的配速来改变他们锻炼的强度。训练中的运动员经常选择空中划艇运动员，因为他们提供了更强的控制力。

液压的运动员

液压划艇运动员能够有效地提供从轻度物理治疗到高强度有氧运动的各种训练。固定在铰接臂上的液压活塞产生阻力。由于液压划船机没有牵引链或飞轮，因此通常比其他型号的划船机更小，但有时由于缺少滑轨，它们会使腿部肌肉无法进行训练。

与空中桨手不同，液压桨手对强度的变化没有反应。练习者必须手动调整各个训练阶段之间的阻力。

磁荡桨

飞轮外壳内的电磁铁在轮子转动时与它相互作用。要调整电阻水平，用户可以用机械滑块或数字控制来改变磁铁之间的距离。

磁桨代表了赛艇机市场的最高技术水平，其价格也反映了这一点。然而，如果你担心用吵闹的运动吵醒家人，或者一边运动一边看电影，磁桨手提供了几乎无声的操作，具有空气桨手的许多优点。

水的运动员

水桨手通过连接在桨上的链条在水箱中移动来产生阻力。它们因易于使用而受到初学者的青睐，但它们甚至可以容纳最有经验的运动员。

水上赛艇提供了一种扩展的改变阻力的能力，这在其他型号中是不存在的。除了附带的设置外，划船者还可以提高或降低水箱的水位（想想半个水冷却器）来调节张力。水上模型还允许像空中划艇运动员一样动态调整强度。

最后，水桨手产生的噪音比空气桨手少，同时提供了一个很好的锻炼。

选择最佳划船机时应考虑的问题

产生抵抗力只是购物时要考虑的一个因素。除了机器类型，买家在选择时还应考虑占地面积、电阻设置、显示器、噪音水平和重量容量。

这些特点在不同型号之间有所不同，所以在你购买之前，一定要考虑以下因素，以找到最适合你的划船机。

可用空间

在家锻炼意味着你放健身器材的空间更小。在购买之前，请检查桨手的尺寸。那些面积较小或共享区域的人将希望确保使用可折叠的划桨器，以便于存储。

赛艇运动员可以占据多达9尺的空间!赛艇设计师已经考虑到这一点，通过工程特点，便于存储和移动。如果你打算在不使用的时候把你的划艇藏起来，那就买一个可折叠的模型，方便储存。可折叠车的重量往往较低，但有些车型也提供了轮子，便于移动。

电阻

除了四种产生阻力的方法外，划船机也有不同的阻力设置。水和空气桨手会对强度的变化做出反应，而液压桨手和磁力桨手必须在不同阶段之间进行调整。

无论是通过数字显示还是手动操作，人们都可以根据自己的健身目标选择各种设置。检查你未来的机器能提供多少阻力设置可能是你终生使用桨手还是在几年后不再使用它的区别。

一些机器有几十个电阻设置，而另一些只有几个。没有经验的赛艇运动员可能会选择选择余地很少的机器，而熟练的赛艇运动员可能会在训练中要求所有的设置。

监测控制

更复杂的机器配有大型显示器，可以显示桨手的运动指标，而更简单的机型则依靠小型数字显示器显示基本信息。

考虑显示器的位置和大小。例如，确保你可以很容易地从座位上看到它，而且按钮足够大，可以在挑战性的锻炼过程中使用。对于技术厌恶者来说，没有数字部件的液压划船机可能是完美的，但有些型号连接到智能手机以跟踪生物特征信息。

确保你选择的桨手有一个舒适的使用和易于看到的显示在锻炼期间。

安慰

高质量的座椅、踏板、把手、材料和施工质量会影响你花在划船上的时间。如果划船机不舒服，你就不会使用它。

你的身体会在三个地方与桨手接触:踏板、座位和把手。确保这些是高质量的结构，舒适的，和适合你的大小是至关重要的。座位宽度和填充水平是一个舒适的乘坐的关键，因为是可调脚板和舒适的抓地力。

用户在尺寸不合适的机器上会感到不舒服。检查滑轨的长度，以确定设备是否适合您的身高。

噪音水平

一个重要的因素选择家庭健身器材t是噪音。那些有共享的墙，睡觉的家人，或喜欢在锻炼的时候看电影的人会想要确保有最安静的划船者。

空中划艇是最吵闹的划艇者。飞轮本质上是一个风扇，它移动得越快，声音就越大，因此紧张的会议可能会导致疲惫或不快乐的配偶、孩子或邻居。水上划船者也容易发出噪音，尽管这是划桨划破水箱时发出的轻柔的嗖嗖声。

磁性赛艇以其无声的动作而闻名，所以如果更高的噪音水平会影响你的生活方式，那就考虑一下吧。

承重能力

负重能力是一个安全问题。检查制造商的规格，确保您的划船机可以容纳任何跳上的人。一些制造商明确设计了一些赛艇机，可容纳500磅的重量，而折叠式机型为了方便起见牺牲了重量。

高容量的桨手往往比低容量的桨手更结实、更耐用。此外，如果你打算移动划艇存放，不要忽视划船机的重量。移动和可折叠的设备在锻炼后更容易移动，因此由于工程权衡，重量更低。

我们的首选

以下型号提供的功能和品质组合将轻松融入大多数赛艇运动员的生活方式。无论你是为一个船员队训练还是只是想减掉几磅，考虑下面的划船机建议，找到适合你的生活方式和健身需求。

最好的整体

1

MaxKare磁力划船机

照片:amazon.com

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MaxKare磁性划船机是磁性选项中的佼佼者，它包括一个数字显示器、16级阻力、带衬垫的手柄和软垫座椅以及防滑脚垫。作为一款折叠式车型，MaxKare的重量限制为240磅，在重量上稍有不足。滑轨长度为49英寸，MaxKare可容纳高达6英尺5英寸的赛艇运动员。

最好的Bang For The Buck

2

阳光健康健身磁力划船机

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阳光健康和健身的磁桨提供了一个平稳和安静的操作，一个大的易于阅读的LCD显示的锻炼统计，和一个负担得起的价格点。此外，SF-RW5515还提供8个阻力设置，可容纳体重高达250磅的桨手。该设计还具有防滑脚踏板和泡沫手柄，以额外的稳定性和舒适度。

磁力飞轮虽然非常安静，但可能无法为高水平的赛艇运动员提供足够的阻力。RW5515长82英寸，宽19英寸，宽23英寸，并不是市场上最小的划艇，但运输轮使它在不使用时很容易缩到一边。总的来说，阳光健康和健身提供了一个称职的桨手与足够的功能，使这个桨手一个伟大的选择在一个友好的价格。

最好的蓝牙兼容

3.

FITNESS REALITY 1000 PLUS蓝牙磁桨

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健身现实1000 Plus是一个合理的价格磁力划艇提供一个安静的操作和一些技巧，它的袖子。一个内置的蓝牙模块连接到MyCloudFitness应用程序，该应用程序提供详细的锻炼信息。内置的显示屏很简洁，但配有一个内置的智能手机支架，可以把你的手机变成一个额外的屏幕。

Fitness Reality引以为豪的是它的超大宽的11英寸座椅，泡沫把手和可调节的踏板，允许上半身的锻炼，如电缆三头肌伸展。1000 Plus长88.5英寸，宽21.5英寸，宽21.5英寸，可折叠存放，250磅的容量可以支持大多数赛艇运动员。

最好的液压

4

耐力身体轨迹滑翔机1050划船机

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作为液压桨手，耐力体轨迹滑翔机1050不会发出太多噪音，而且容易折叠和储存。车身轨迹滑翔机长58.25英寸，宽42.5英寸，宽18.125英寸，比磁力、空气或水的同类产品都要短得多，这使它成为空间有限的买家的首选。

显示器是简朴的，但足以从一个模制座椅上很容易看到。有质感的踏板和泡沫垫的把手让这位桨手更加舒适，而且在这个价格上，很少有划船机能与之竞争。耐力身体轨迹滑翔机1050提供了一个舒适，安静的划船经验没有很多昂贵的功能。

最好的水

5

阳光健康健身浪涌500水上划船机

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练习者可以追踪R2健身仪的统计数据，它可以提供分割时间、每分钟中风次数、心率、温度、行走距离和卡路里消耗等信息。这款名为“阳光健康与健身黑曜石”(Sunny Health & Fitness Obsidian)的桨板在水中移动时，会发出轻柔的嗖嗖声，比空气桨手更安静。

12英寸的座位上滑动三套轴承平稳的行程。42英寸的滑轨和耐用的框架容纳多达300磅的重量。这款划艇的特点是橡胶车轮，可以在不使用时轻松地移动或直立存放，对于寻求安静、舒适和耐用的机器的划艇者来说是一个很好的选择。

关于划船机的常见问题

问:划船机比跑步机更适合锻炼身体吗?

两者都是常见的家庭健身器械，但划艇运动员往往占用较少的空间，并提供一种结合上半身的锻炼。

正确的赛艇技术是什么?

正确的划船技术对于避免受伤和提高效率至关重要。与教练检查，以调整六个步骤，以适当的划船技术，并咨询用户手册的任何提示或技巧，以适合您的个人机器。

问:你应该在划船机上划多长时间?

15分钟的剧烈运动或30分钟的适度运动足以显著影响整体健康。一定不要过度训练，在开始新的养生法之前要咨询医生。

Q.每天使用划船机可以吗?

虽然划船机的低冲击训练对关节很容易，但肌肉仍然需要时间来恢复。在增加划船日数之前，咨询医生或教练。