最好的日出闹钟,让你轻松进入一天

如果你每天早上都害怕响亮的、没完没了的闹钟,那么模拟的日出可能会改变你早上的习惯。

通过劳伦·李

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最佳日出闹钟选择

照片:amazon.com

不喜欢被传统闹钟或智能手机的声音吵醒的人可能会梦想着一种更简单、更自然的方式开始新的一天。为了实现这个梦想,可以考虑一个日出闹钟。这些简单的床头设备使用一个普通的灯泡来模拟黎明,提示你轻轻地醒来。这种更有机的起床方式可能更适合你的昼夜节律——生物的睡眠-觉醒周期——帮助你在白天更有效地工作,在晚上更放松。

考虑另一个可能的好处;日出闹钟可以减少你对智能手机的依赖。如果你现在是用它的闹钟来叫醒你的,你可能会在睡前专注于它,而研究表明,晚上太多的屏幕滚动会打扰睡眠

想要了解这些早晨的奇迹是如何发生的,请继续往下读。你也可以了解为什么下面列出的型号是最好的日出闹钟在市场上。

  1. 最佳整体:飞利浦SmartSleep HF3520/60唤醒灯
  2. 最合算的:hOmeLabs日出闹钟
  3. 升级选择:飞利浦智能睡眠连接睡眠和唤醒灯
  4. 最好的智能技术:heimvision日出闹钟
  5. 最适合的声音:舱口恢复日出闹钟温和醒来
  6. 最佳多功能:起床光闹钟与日出模拟
  7. 最适合孩子们:小河马梅拉准备崛起的儿童训练师
最佳日出闹钟选择

照片:amazon.com

选择最佳日出闹钟时要考虑什么

要使用日出闹钟,你只需将它设定为你希望醒来的时间,然后它就会开始发出渐进式的光,模拟黎明,通常在该时间之前15到60分钟。除了这个功能之外,亮度、色温、光源和闹钟色调等功能应该考虑到,当你购买最适合你的日出闹钟时。

亮度

有些人希望在明亮的光线中醒来,而有些人可能希望在更柔和的光线中醒来,以更准确地模拟日出。幸运的是,最好的日出闹钟有很多亮度设置,所以你可以定制你的早晨体验,而定制较少的型号通常仍然有两到三种设置选择。

色温

色温是指时钟发出的光的色调,用开尔文(K)来衡量。为了模仿日出,一些闹钟会发出黄橙色的色调,甚至会变成红色;其他的更类似于普通灯泡的白色阴影。这是个人喜好的问题,但当你搜索最好的黎明模拟器时,可用的阴影光谱是值得考虑的。

光源

用于日出闹钟的两种最常见的灯泡是发光二极管(LED)和卤素灯泡。大多数公司都使用LED灯泡,因为它们可以改变颜色,散发更少的热量,使用时间更长。卤素灯泡会发出更明亮的光,并呈现出更传统的黄色。那些喜欢温暖的光质量和色温的卤素灯泡的人将不得不购买一段时间,以找到一个日出闹钟使用它们。

时间显示

除了模拟黎明,日出闹钟也显示正确的时间,不同的制造商以不同的方式做到这一点。在一些报警器上,时间显示不变暗;数字在整个夜晚闪闪发光。尽管有些人可能喜欢这种固定的可见时间显示,但这可能会让其他人感到烦恼。适应室内光线变化的时间显示器可以增强夜间体验,并在早晨提供更自然的日出模拟。在评估时间显示时,请牢记个人舒适度。

声音和报警铃声

日出闹钟并不仅仅依靠光线来唤醒睡眠者,它还提供一系列的声音和闹钟音调。大多数最好的日出闹钟提供五到七种声音选择,典型的包括鸟类、海滩海浪和白噪音。许多型号也有调频收音机兼容性,一些兼作音响机和日出闹钟。

可调定时器

每个日出警报有不同的时间长度,日出(和日落,如果适用)将持续,通常在15到30分钟。有些人可能更喜欢在床上花更长的时间来享受模拟的日出。幸运的是,这相位在一些最好的日出闹钟是可调节的。

日落的特性

一个不仅模仿日出,还模仿日落的时钟,可以进一步调节你的昼夜节律,帮助你的身体恢复到生物自然状态,并可能促进更有规律的睡眠模式。一些日出闹钟有日落的功能,通过平静的声音和慢慢减少的光线来帮助你的夜间养生。

我们的首选

下面列出的日出闹钟被认为是市场上最好的。根据上述特性和功能的质量选择模型,以帮助您选择正确的产品,并唤醒您的方式。

最好的整体

最佳日出闹钟选择:飞利浦SmartSleep HF3520 60
照片:amazon.com

如果你希望真正定制你的起床和发光方式,考虑所有功能,你可以控制从飞利浦这款机型。它允许您修改最大亮度和选择颜色温度,可以从红色辉光到黄色色调。还有一个日落模拟功能,帮助引导你的身体在一天结束时睡觉。

你也可以选择五种舒缓的闹钟声音,音量逐渐上升,以及调频收音机。当你需要额外的睡眠时间时,一个“点击再小睡”功能可以让声音安静下来。SmartSleep的一个潜在缺点是,尽管显示器会根据房间的光线亮度变暗或变亮,但时间数字并不是完全可调的。这些持续发光的数字可能会打扰那些喜欢完全黑暗的睡眠者,但那些不介意数字的人可能会享受用这个高质量的时钟微调他们模拟的日出。

最佳Bang For the Buck

最佳日出闹钟选项:hOmeLabs日出闹钟
照片:amazon.com

一个简单的方式迎接这一天不会让银行破产,检查出价格实惠的家庭实验室日出闹钟。它提供三种不同的亮度设置,三种小睡选项,以及一系列大自然的声音,包括鸟鸣和海浪,以及调频收音机。时钟的LED灯也可以作为床头灯,作为一个独特的装饰方面,外壳可以发出八种不同的充满活力的阴影,为孩子和成人提供更丰富多彩的睡觉时间。

选择升级

最佳日出闹钟选项:飞利浦智能睡眠连接睡眠
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如果你希望把高科技和水疗的品质带到你的床边,飞利浦智能睡眠连接睡眠和起床光治疗灯可能会给你留下深刻的印象。这款闹钟有一个睡眠地图应用程序,可以定制闹钟主题,还可以选择四种不同颜色的日出——从黄色到红色——来个性化你的早晨。还有AmbiTrack传感器,可以检测房间的温度、湿度、噪音和光线,然后建议进行调整,以获得更好的体验。

那些有入睡困难的人可能会欣赏日落的特点,以及放松呼吸,一个独特的光线引导呼吸练习,旨在帮助放松。当家里停电时,有一种备用电源可以启动;一个USB充电接口,可以在你睡觉时为设备充电;和一个AUX底座扬声器,这样你也可以从你的智能手机播放音乐。

最好的智能技术

最好的日出闹钟选项:海默视觉日出闹钟
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那些希望将智能家居的功能扩展到起床和就寝习惯的科技通们,可能会想要看看海姆威克日出闹钟。它与亚马逊Echo兼容,并与谷歌助手兼容,所以你可以简单地指示你想要的光和声音级别;智能电梯应用程序也允许你通过手机修改闹钟。

选择20个亮度设置和7种不同的声音,包括白噪音和夏威夷波,以定制您的人造日出,免提。还有一个平静的日落模拟。你甚至可以在一天中设置多个闹钟,提醒你什么时候该休息,什么时候该关机。

最好的声音

最佳日出闹钟选择:声音机
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那些发现吵闹的闹钟和不自然的噪音是起床最糟糕的部分的人可以通过Hatch Restore与早晨和平相处。这款日出闹钟提供30多种自然唤醒的声音,通过免费的Companion Hatch应用程序,可以播放“黎明徒步”和“热带清晨”等标题。还有睡眠冥想和睡前故事,帮助你在睡前放松。

你也可以设计日出闹钟的颜色特点,从22种色调中选择,如覆盆子和桃子。为了最终的定制,为您日常的每个活动搭配灯光和声音。一旦你调整了一切,只需点击单位开始你的选择。Hatch Restore提供了一种创新的方式,用颜色、光线和声音来个性化你的睡眠和醒来方式。

最好的多功能

最佳日出闹钟选项:起床光闹钟与日出模拟
照片:amazon.com

如果你想从你的闹钟比日出模拟更多,看看这个模型从Morning Ray。当然,它的叫醒功能很强大,包括六种自然闹钟声音,如雨声和粉红色的声音,以及闹钟前30分钟的日出。但它也提供无线蓝牙连接到你的手机,并变成一个扬声器,让你听音乐和播客当你问候的一天。此外,这款闹钟还可以作为床头阅读灯,并配有方便的USB接口,方便你充电。

对孩子最好的

最佳日出闹钟选择:小河马梅拉准备起床
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在幼儿中建立健康的睡眠习惯是为人父母的重要组成部分,而MELLA Ready to Rise儿童睡眠训练师旨在使这一任务变得更容易。在设定闹钟的前半小时,它会有一个逐渐变黄的日出,然后在该起床的时候发出绿色的光(加油!)别担心,这里有三种适合孩子的叫醒声音,也可以设置为听觉闹钟。

六种夜间颜色,包括红色、蓝绿色和紫色,可以帮助孩子进入睡眠模式,也可以作为夜灯。相应的逐渐减弱的声音包括白噪音、海浪和摇篮曲。甚至还有一个计时器,可以用于暂停、活动和午睡时间。甚至时钟正面的图案也是为了吸引年轻人。

拥有一个日出闹钟的好处

日出闹钟的目标是恢复一种自然的唤醒方式,通过黎明时柔和的逐渐升起的光线。日出闹钟可以帮助改善你的昼夜节律,或睡眠/醒来周期。这些床边福利的好处可能包括:

  • 使你的睡眠时间正常化。日出闹钟可以帮助你的睡眠/觉醒周期回到正轨,恢复在日出时醒来的基本生物方式。当你调整昼夜节律时,你可能会睡得更香,白天更少依赖咖啡因保持清醒,甚至可能会感受到更少的压力,这将增强你的免疫系统。
  • 减少对智能手机的依赖。许多人直到闭上眼睛睡觉时才放下手机,然后一醒来就去拿手机——事实上,他们经常在手机上设置闹钟。日出闹钟可以帮助那些希望减少对潜在刺激设备依赖的人。
  • 醒来时更放松。听着不停的哔哔声从床上爬起来会很烦人,甚至让人心烦意乱。当光线逐渐充满你的卧室,自然的声音伴随着照明,醒来会是一个更平静的体验,给你一个更平静的开始你的一天。

关于日出闹钟的常见问题

日出闹钟对很多人来说可能是一个新概念,所以如果你想了解更多信息,请看下面关于这些有用设备的常见问题的答案。

Q.什么是日出闹钟?

日出闹钟是一种床边设备,它使用逐渐增加的光线而不是突然的声音,替代了传统的闹钟。

日出闹钟是怎么工作的?

日出警报器通常插在插座上,配有一个灯泡。把闹钟设定在你起床的时间,它会在起床前15到90分钟发出微弱的光,并模仿太阳的自然光增加亮度。这种逐渐增加的光线会让你的身体以一种更有机的方式进入早晨,让你醒来时感到神清气爽,而不是被嗡嗡作响的闹钟吵醒。

问:我怎么设置日出闹钟?

对于大多数品牌来说,设置日出闹钟与设置传统闹钟类似:滴答作响的加号(+)和减号(-)按钮,直到你到达起床时间。有些机型允许你在可下载的应用程序或智能助手功能上控制这些设置。