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大多数人都喜欢睡个好觉。根据疾病控制和预防中心（CDC），一名成年人需要至少7小时的休息睡眠在24小时内。一些人没有体验到他们所需要的恢复性睡眠的原因之一是因为他们没有睡在最适合自己身体的枕头或床垫上。
有许多不同类型的床上的枕头在美国，有一项独特的发明可以帮助你睡个好觉，那就是楔形枕头。楔形枕可以将上半身以一个显著的角度抬起，以缓解颈部和背部的压力，或缓解各种疾病。楔形枕头的种类多得惊人;每一个都是为了满足不同的需求而设计的。在本指南中，你将了解不同类型、特点和其他好处，当你购买最好的楔形枕头时，让你进入梦乡。
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有这么多可用的选择，当你试图找到最适合你需要的楔形枕头时，你可能很难知道要找什么。倾听你的身体并评估你的个人需求很重要。没有两具身体是相同的，对别人有益的未必对你有益。这就是为什么有必要回顾一下各种类型的楔形枕头，以确定哪种枕头最适合你。事实上，阅读这篇指南是为更好的夜晚睡眠选择最好的楔形枕头迈出的极好的第一步，会让你有一个更明亮的早晨，并改善整体健康。
楔形枕头的构造对睡眠质量至关重要。填充枕头的材料大约有12种，每种材料都有其优缺点。下面列出了四种最常见和最受欢迎的枕头材料，来解释它们是如何用于楔形枕头的。
羽绒和羽毛实际上是两种不同的材料。羽绒是鸭或鹅羽毛下面的蓬松绝缘体。羽绒和羽毛被用于所有类型的枕头中，它们很受欢迎，因为它们重量轻，可机洗，在温暖的环境中保持凉爽。
然而，羽绒和羽毛通常不用于楔形枕头，因为它们没有必要的硬度来支撑你的体重。用羽绒或羽绒楔枕，你会陷进去，感到舒服，但得不到所需的支持。
记忆泡沫是楔形枕头的首选材料，这是有充分理由的。美国宇航局最初开发了记忆泡沫，现在它是最流行和最广泛使用的填充所有类型的枕头。记忆泡沫塑料具有高密度和高粘度，可对身体热量产生反应，使其成型，同时仍能提供大量支撑。
当你第一次打开这种枕头时，你可能会注意到一种新的记忆泡沫气味。这种气味是一种无毒气体，可以消散72小时以上。记忆泡沫的缺点是它的重量和保持热量的倾向，这会让你在炎热的天气躺在上面感到太温暖。对抗记忆泡沫带来的热量的一个很好的方法是将它与一层冷却层配对，比如竹片，一个冷却枕头，或一层注入凝胶的冷却泡沫。
聚酯纤维——也被称为纤维填充材料——早在20世纪50年代就出现了，是一种非常受欢迎和经济的枕头选择。这是一种人造材料，可以机洗和干燥而不会损坏。聚酯也很轻，没有异味。
消极的一面是，聚酯纤维呼吸不好，而且能保持热量，特别是在温暖的天气。另外，涤纶枕头会随着年龄的增长而变得笨重。最后，虽然聚酯纤维可以有不同程度的坚固性，但它通常不能为你的身体提供足够的支撑，不能用于楔形枕头。
乳胶有两种类型：天然乳胶（树液的衍生物）和合成乳胶（人造化学产品）。许多枕头是两种乳胶的混合物。乳胶枕头为你的整个身体提供了大量的稳固和支撑。它们也不含过敏原，对尘螨有抵抗力。
虽然乳胶枕头往往更贵，但人们被它们吸引是因为它们耐用，它们比记忆泡沫更好地通风，而且容易清洁，可以减少尘螨等过敏原。一般来说，楔形枕不单独使用乳胶，但你可以找到结合乳胶和记忆泡沫的楔形枕，以增加支持和舒适。
不管你是背部还是侧卧铺如果你是打鼾者、疼痛患者，或者只是想在晚上睡个好觉，你需要考虑各种不同的特征，比如尺寸、重量、形状、材料、硬度和倾斜度，以找到适合你特定情况的最佳楔形枕头。
楔形枕头通常比标准枕头大，所以在选择床垫的时候要记住床垫的大小，并确保你的床伴也有足够的空间。楔形枕头的平均长度为20英寸× 24英寸，高度不同，会影响倾斜的角度。怀孕期间使用的楔形枕头往往要小得多，因为它们是为了支撑腹部。
根据枕头的材质，枕头的重量也会有所不同。最好的楔形枕头应该比普通枕头重，因为它需要更高的密度来支撑你的身体，并在你睡觉时尽可能地保持原位。乳胶和记忆泡沫枕头最重，平均约10到12磅。
楔形枕头最常见的形状是一个三角形，也被称为右三角棱镜，从枕头底部到顶部6到12英寸的高度有一个渐变的斜度。大多数楔形枕头的侧面都是平的，但有些楔形枕头的轮廓是针对敏感区域的，比如脖子和背部，缓解压力。怀孕用楔形枕头通常有一个更圆的形状（类似于橙色的四分之一），并且比标准的楔形枕头小很多。
一些楔形枕头适合侧卧者，建议与枕头一起使用身体枕头-为腿部和手臂提供更局部的支撑而设计的长管状枕头。其他楔形枕头则是由多个楔子组成，它们像拼图一样拼在一起，创造出定制的、不同的坡度或形状。
楔形枕由固体泡沫块构成，通常提供中等到牢固的支撑，这种情况并不少见。这种坚固的密度既能让楔形枕在整个晚上保持其形状，也能让你在睡觉时保持高度和支撑。
如果你是一个侧卧铺，考虑购买一个中等坚固的楔形枕头，这可能会更舒服。一些设计包括一个额外的更小，可拆卸的枕头放在楔形枕头的顶端，以增加柔软度。虽然聚酯纤维、羽绒或羽毛楔状枕头要柔软得多，但它不支持在斜坡上睡觉。这些类型的楔形枕头在直立坐着看书或看电视时提供背部支撑更有用。
由于你身体散发出的热量，记忆泡沫会塑造出你身体的形状。这样做的缺点是，记忆泡沫在夜间会变得不舒服的温暖。选择一个带冷却凝胶泡沫层的记忆海绵楔形枕头或一个透气的枕套可以缓解这个问题。
楔形枕头的平均高度从6到12英寸不等，平均倾斜度约为15到30度。患有胃酸反流(也称为胃食管反流疾病(GERD))或睡眠呼吸暂停的睡眠者通常会从中等坡度中受益。如果你要用楔形枕头坐起来看书或看电视，考虑选择一个更高的坡度。如果你想在膝盖下放置一个楔形枕头，一个较低的斜度是更好的。斜面可以在平面上，也可以有等高线。一些楔形枕头将包括一个单独的，可连接的枕头块，以调整高度，以达到最大的舒适度。
为了帮助您找到最舒适、最舒适的楔形枕头，请考虑上述标准，并根据各种需求和情况，选择市场上最好的楔形枕头。
使用记忆泡沫枕头的几个缺点之一是，你可能会在夜间过热。Zenesse Health这款楔形枕头通过两种方式解决了这个问题。首先，枕头顶部有一层2英寸的注入凝胶的蛋笼泡沫，有助于保持凉爽，并提供更好的气流。第二个特点是三层绗缝竹罩，也有助于空气流通。盖子可拆卸，可机洗。
这款创新的枕头拥有专利设计，可以让你调整它的高度从12英寸到8英寸，为你的需要提供最大的灵活性。适用于缓解颈肩疼痛、胃酸反流、运动损伤、裂孔疝、鼻窦充血、打鼾等。你也可以用它来支撑腿和恢复手术。这款枕头比市面上的其他楔形枕头稍贵一些，但由于它的多功能性，这个价格是值得的。
这款多片楔形枕头由优质45D记忆泡棉制成，可快速适应您的体型，是唯一可用的骨科楔形枕头之一。它也是一种更昂贵的，但你会得到大量的舒适性和多功能性，以换取你的钱。Lunix已经对超过500名志愿者进行了测试，以确保任何使用它的人都能保持舒适的姿势。这些部件可以按照不同的配置来满足特定的需求，从更多的腰部支撑到颈部支撑，再到提升腿部以改善循环。
每一个枕头都是由医用级泡沫制成，并包括一个透气的竹套，可以很容易地取出来，在洗衣机中进行常规清洗。这些枕头既可以放在床上也可以放在沙发上，提供了最大的适应性。
这款由Milliard公司生产的楔形枕头由两层组成:一层是优质的聚氨酯泡沫基底，另一层是2英寸厚的记忆泡沫，以提供额外的支撑。它的尺寸为7.5英寸× 27英寸× 25英寸，包括一个可拆卸的盖子，可以在冷水中机洗。
尽管价格低廉，但由于符合人体工程学的形状，这款楔形枕头是一款优质产品，适合患有鼻窦充血、胃酸回流、打鼾、后鼻滴、背部或颈部疼痛和睡眠呼吸暂停等疾病的人。它功能多样，可以在你休息时改善你的睡眠姿势，当你坐直阅读或看电视时支撑你的头和脖子，当你把它放在床脚时抬高你的脚和腿。
任何患有胃酸反流或GERD的人都会告诉你，当胃酸回流到食道时，这是一种痛苦的情况，食道是连接胃和嘴的管道。楔形枕的好处是它减少了酸性物质向上进入口腔和喉咙的机会，因为它需要一整晚与重力对抗。这种MedCline楔形枕体枕系统已经在7个独立的临床试验中得到验证，证明它是市面上所有楔形枕体中治疗胃酸反流最有效的。
虽然从技术上讲，大多数楔形枕都可以侧卧，但这款楔形枕是专门为侧卧者设计的，尤其是因为它与身体枕结合在一起，可以为膝盖提供缓冲。为了更加舒适，枕头上有个洞，可以让你的小臂从枕头下面穿过去，避免给手臂施加压力，避免采取让手臂麻木的姿势。
如果你被诊断出患有阻塞性睡眠呼吸暂停，当上呼吸道在睡眠周期中反复阻塞时（很大程度上是由于舌头和喉咙肌肉过度松弛），你可能会戴上持续气道正压（CPAP）机。CPAP机通过增加进入喉咙的气压和帮助你在睡眠时更容易呼吸，从而改善阻塞性睡眠呼吸暂停。然而，睡觉时戴CPAP机有时会很麻烦，你也可能需要比平时更高的抬起头来增加气压。
这款楔形枕是Contour Products公司专门为CPAP机设计的，尤其因为它具有定制的剪裁，让你可以自由地将机器和肩膀(如果你是侧睡者)放在枕头上，而不会受到传统枕头的笨重影响。它还有一个凹的中心，可以让你的头部休息，并在夜间改善机器的气流。根据你喜欢的材料类型，你可以睡在通风记忆泡沫的那一侧，也可以把它翻过来睡在低过敏、充满纤维的那一侧。这款枕头还提供了三层可拆卸的泡沫层，允许您调整到四种不同的高度，以获得最佳的舒适度和支撑力。它也有一个连接的软管系绳，允许CPAP机软管自由移动，而不拉上面罩，供整夜翻来覆去的CPAP使用者使用。
InteVision的楔形枕头采用了普通泡沫基和2英寸记忆泡沫层的混合材料，并创新地增加了可调节记忆泡沫头枕。如果你觉得需要在楔形枕上再加一个枕头，这个枕头是理想的，因为楔形枕不足以支撑你的颈部和头部。
使用时，只需将头枕固定在楔形枕头上，并在睡眠时调整高度，以获得最佳的颈部支撑。这款枕头适用于术后恢复，也适用于缓解胃灼热、过敏或其他仰卧时呼吸可能受损的情况。枕套和头枕套均采用优质竹子制成，既能自然降温，又易于清洁。InteVision还提供一个可选的400针埃及棉枕套，单独销售。
通过把你的头和脖子放在一个倾斜的位置，你可以立即发现背部和颈部疼痛的缓解，因为它减轻了压力，增加了血流到受影响的区域。这款由Bekweim设计的楔形枕，采用双层粘弹性优质记忆泡沫材料制成，比其他材料更加致密耐用。
泡沫塑料对温度敏感，能迅速适应你的体型，而弯曲的边缘可以实现多用途设计，可以舒适地在你的头下支撑颈部和背部，或在你的膝盖下支撑腿部。理想的术后恢复和怀孕，它还包括一个低过敏性，透气，无汗的竹子覆盖，外加一个低过敏性，聚酯拉丝织物覆盖。
这款来自Lenora的楔形枕头是一款中等硬度的枕头，可以为任何体重级别的侧睡者提供足够的支撑。中等硬度的楔形枕头更适合侧睡，因为它们可以解放你的肩膀，在夜间进行调整，以促进血液流动。这款枕头长24英寸，宽28英寸，宽12英寸，由双层泡沫、坚固的底座和高密度记忆泡沫垫组成，更加舒适。
人体工程学设计的斜坡可以让你在阅读、看电视、放松或只是想睡个好觉的时候达到一个更好的身体姿势。可拆卸和机洗聚酯覆盖易于维护和特别柔软。
这种双面设计适合所有三个月的妈妈。在打嗝的时候，把这个万能的楔形枕头放在肚子下面、背后或者膝盖之间，让你在三个月的孕期都感觉更舒服，这取决于你的不适问题。它的特点是豪华，柔软的记忆泡沫在一边和更牢固的支持泡沫在另一边。
楔枕中的CertiPUR-US泡沫材料不含阻燃剂、汞、甲醛、铅、重金属、美国消费品安全委员会(CPSC)规定的邻苯二甲酸酯或氯氟烃，这对即将成为父母的人来说是一个重要的考虑因素。多孔泡沫层还能增加空气流动，让枕头在炎热的天气里保持凉爽。长毛绒盖柔软，但耐用，并可清洗。与其他楔形枕头相比，它非常紧凑，是旅行的理想选择，甚至还配有自己的旅行袋。
如果你在夜间与鼻窦压力和疼痛作斗争，这款楔形枕套从放松支持有三个提升选项，以确定你鼻窦缓解的最佳角度。你可以单独使用两个楔形枕头，也可以把它们拉在一起做成一个枕头。加上半月形的头枕，为你的脖子提供额外的支撑。通过摆放这三款楔形枕套，您可以实现超过11种不同的支撑组合，无论是仰卧还是坐直。
所有的枕头都是由记忆泡沫制成的，而不是聚氨酯底座和记忆泡沫垫。这个额外的功能使这些枕头更柔软，但更支持呼吸更容易为一个良好的晚上休息。枕套可以拆卸，也可以机洗。
选择楔形枕的原因有很多。最常见的原因之一是，一个楔形枕头可以让你的头、脖子、躯干甚至腿处于某种位置，帮助缓解一系列会对睡眠产生负面影响的健康问题。一个楔形枕头可以使你的下颚和舌头不落入你的气道，减少打鼾和呼吸困难。它还可以通过帮助排出鼻窦，防止胃酸顺着食道进入喉咙和口腔，从而限制夜间感冒、鼻窦问题和过敏引起的不适，以及胃酸回流。有些人用楔形枕头看电视或在床上更舒服地阅读。最后，楔形枕头可以缓解术后恢复和怀孕期间的疼痛和不适，因为它可以支撑正在增长的腹部，为准妈妈提供更舒适的睡眠。
楔形枕的常见问题
如果你仍然对楔形枕有疑问，看看下面一些最常见的问题的答案，并记住阅读任何与楔形枕相关的说明或指南。
普通的枕头无法提供楔形枕头的支撑。为了达到楔形枕的效果，你必须将多个普通枕头堆叠起来，但它们在晚上不会保持一致的角度或形状。
涤纶和羽绒枕头可机洗。记忆泡沫枕头可以手洗和风干。乳胶枕头只能进行局部清洁。
这取决于枕头的材质。一般来说，楔形枕头可以使用一到三年。如果你找不到一个舒服的姿势，或者枕头对缓解某些情况已经不起作用了，可能是时候换一个新的了。
