深呼吸：5层的方法来提高你家的空气质量更健康

深呼吸已经证明，以减少压力，降低血压，甚至改善消化。但是，如果你在呼吸空气不干净，因为它应该是，采取这些呼吸实际上可能造成弊大于利。

您可以最简单地通过自然，无异味的产品清洗改善您家中的空气质量;让人们进入，以避免灰尘和污垢拖前脱鞋;并打开窗户时，天气允许，以保持空气新鲜整个家庭循环。

除了这些简单的步骤，这里有其他五种方式来净化空气在您的家，并确保它的新鲜，活跃，并且不含有害过敏原。

考虑地板辐射采暖
辐射加热被安装在地板下面的（有时墙后面）你家的，由面板包含两种电暖或携带水管的。由于这种系统不依赖于管道输送的暖空气的家，它极大地减少了可引起过敏，不适，有时甚至感冒和流感尘埃颗粒的数量。对于患有哮喘或其他呼吸系统疾病的房主，好处可能更大。不像可以在难以清洁区，辐射加热，例如通过所提供的高效率的系统怀有灰尘强制热风系统，可以使空气干燥和吹塑周围变应原，和护壁板和散热器系统Warmboard，是那样干净你保持你的地板。

GET湿度RIGHT
家中的湿度应保持在30％至50％范围内。保持这一目标湿度水平，如果你有一个强制热风系统，这往往会极大地使空气干燥是在冬季尤为重要，在夏天，如果你住在潮湿的气候。根据你住的地方，你可能需要一个加湿器在空气中或除湿干燥东西来代替水分。干燥的空气是感冒的一个因素，而空气是太潮湿很容易成为细菌滋生的温床，因此让您的室内空气质量的权利这个组件可以为您的家人的健康是至关重要的。确定一个简单的方法，如果您家中空气过于干燥是通知你是否被录取的寒冷天气频繁电击。如果你这样做，这太干燥。空中那太潮湿，而另一方面，可以通过家中的潮湿，霉变的气味进行检测。

变绿
走向绿色，当它涉及到家庭的空气质量通常是指切换到纯天然，无香味的产品 - 当然，这是一个好主意。我们指的是这里有什么，但是，通过填写您的家庭绿化走向绿色。植物可以是一个伟大的方式，不仅清新空气，同时也温暖和个性化你的家。已经由美国航天局的研究表明，某些室内植物善于在空气中消除有害物质。芦荟，例如，是在清算甲醛，其可在一些胶合板中找到，地毯和家具以及在某些清洁产品有效，而竹棕榈擅长消除苯，这是在制造的用于塑料。

您能于HEPA
高效颗粒吸收，或HEPA，过滤器是公知的以清除有害的颗粒的空气的有效方法。您可以从这些细网过滤器的功率在几个方面受益。如果你有一个强制空气炉系统，联系当地的暖通承包商看到有关安装全屋HEPA系统，将帮助清洁你接触的暖气通风口出来的空气。照样做中央空调系统。你也应该寻找具有HEPA过滤器的真空，因为它可以防止灰尘逸出通过排气回空气被吸上来的真空。最后，摆在你使用最多，如卧室或客厅的房间的空气过滤器，能保持空气新鲜，无过敏原。

DO织物审计
窗帘，地毯，和过度的枕头和面料都可以海港尘螨等导致过敏的颗粒，所以要在你的家里好好看看，并考虑重新装修计划，该计划将消除这些项目。选择瓷砖或硬木地板在地毯，窗帘在窗帘，并考虑皮革或木材，而不是织物软体家具。同时考虑消除nonwashable项目，如装饰枕头，毛绒玩具，和床罩和被子是不能水洗。羽毛床的枕头往往刺激对患有过敏那些痛苦的来源，所以这样的枕头可能去为好。在那么混乱和织物密集型你的家，更好的机会，你必须在保持它的干净，清新，无尘。

这篇文章已经被Warmboard赞助。它的事实和观点是那些BobVila.com的。