深呼吸：5层的方法来提高你家的空气质量更健康

深呼吸已经被证明可以减轻压力，降低血压，甚至改善消化。但是，如果你吸入的空气不像它应该的那样干净，那么呼吸这些空气实际上可能弊大于利。

您可以改善空气质量在您的家中最简单的清洁与天然，无异味的产品;让人们在进入前脱掉鞋子，以免拖进灰尘和污垢;在天气允许的情况下打开窗户，让新鲜空气在家里流通。

除了这些简单的步骤外，这里还有五种方法来清洁你家里的空气，确保空气新鲜、有活力、没有有害的过敏原。

考虑地板辐射供暖
辐射加热被安装在地板下面的（有时墙后面)，由嵌板组成，嵌板内装有加热的电炉或输水管道。由于这种系统不依赖管道将温暖的空气送到家中，它大大减少了空气中可能引起过敏、不适、有时甚至是感冒和流感的颗粒数量。对于患有哮喘或其他呼吸系统疾病的房主来说，好处可能更大。不像强迫的热风系统可以使空气干燥并吹散过敏原，也不像踢脚板和散热器系统可以将灰尘隐藏在难以清洁的区域，辐射加热，比如由Warmboard，和你的地板一样干净。

GET湿度RIGHT
家中的湿度应保持在30％至50％范围内。保持这一目标湿度水平，如果你有一个强制热风系统，这往往会极大地使空气干燥是在冬季尤为重要，在夏天，如果你住在潮湿的气候。根据你住的地方，你可能需要一个加湿器在空气中或除湿干燥东西来代替水分。干燥的空气是感冒的一个因素，而空气是太潮湿很容易成为细菌滋生的温床，因此让您的室内空气质量的权利这个组件可以为您的家人的健康是至关重要的。确定一个简单的方法，如果您家中空气过于干燥是通知你是否被录取的寒冷天气频繁电击。如果你这样做，这太干燥。空中那太潮湿，而另一方面，可以通过家中的潮湿，霉变的气味进行检测。

走绿色
当涉及到家庭空气质量时，环保通常指的是转向自然的、无气味的产品——当然，这是一个好主意。然而，我们这里指的是让你的家充满绿色植物，从而实现环保。植物是一种很好的方式，不仅可以清新空气，还可以使你的家变得温暖和个性化。NASA的研究已经证实了这一点室内植物善于消除空气中的有害物质。例如，芦荟能有效地清除甲醛，甲醛存在于一些胶合板、地毯、家具以及某些清洁产品中，而竹棕榈则能很好地清除用于制造塑料的苯。

请自便
高效微粒吸收(HEPA)过滤器是清除空气中有害微粒的有效方法。您可以从以下几个方面受益于这些细网格过滤器的功能。如果你有鼓风机加热炉系统，联系你当地的暖通空调承包商，看看是否可以安装一个全屋高效能空气保护系统，这将有助于清洁暖气通风口排出的空气。中央空调系统也是如此。你还应该找一个有高效微粒空气过滤器的真空吸尘器，因为它能防止被吸尘器吸起的灰尘通过排气口重新回到空气中。最后，在你最常使用的房间，如卧室或客厅，放置一个空气过滤器，可以保持空气新鲜和无过敏原。

对面料进行审核
窗帘、地毯、多余的枕头和织物都可能藏匿尘螨和其他引起过敏的颗粒，所以好好看看你的家，考虑一个重新装修的计划来消除这些东西。选择瓷砖或硬木地板铺在地毯上，窗帘盖在窗帘上，考虑皮革或木材而不是布面家具。还可以考虑不洗那些不能洗的东西，比如装饰用的枕头、毛绒玩具、床罩和被子。羽绒枕头经常会刺激那些过敏的人，所以这样的枕头也要去掉。你的房子越整洁、越少用织物，你就越有可能保持它的清洁、新鲜和无尘。

这篇文章由暖板为您带来。其事实和观点来自BobVila.com。