分享一个家的困难不仅仅局限于安排家具或者给家庭成员分配家务表;它们还延伸到伴随我们日常生活习惯而来的喧嚣和叮当声。无论是因为电视的音量，打鼓的练习，摔门的声音，还是外面的交通状况，想要睡个好觉几乎是不可能的——尤其是当你在为昂贵的睡眠费用而辗转反侧时在隔音．幸运的是，还有另一种方法可以让你在不需要花钱购买材料和安装的情况下，享受到急需的宁静和安宁。

这种降低噪音的镶板既美观和对任何房主或公寓住户来说，一个下午就能搞定。首先找到离声源最近的墙。(提示:它可能是面向街道的外墙，也可能是你和一个十几岁的音乐家共用的墙。)测量尺寸，挑选尽可能多的大框架，因为你需要覆盖空间。在Goodwill这样的捐赠商店里，你会发现价格在5美元到10美元之间的超大款眼镜框，或者你也可以通过大量购买你最喜欢的款式来获得更统一的外观，比如这些来自宜家．最后，收集一些你喜欢的布料，手工艺店的棉球，剪刀和一卷胶带。

转换这些帧的这些功能的关键是如何填充它们。用一块比画框稍小一点的球拍和一块比画框稍大一点的织物代替通常用来保护艺术品的玻璃或塑料。填充材料足够厚，可以在声音进入空间之前吸收一些声音。既然你用的是舒适的材料，那么就按照下面的顺序把这些层放在光滑的表面上，这样最容易塞进去:织物在底部，棉絮在中间，然后相框支持之上。然后，把织物折叠在棉絮和衬垫上——就像包装礼物一样——然后用胶带把所有东西都粘上。将图层放入框架中，挂在墙上，重复这个步骤，直到你有效地填充了问题区域。

这个DIY的花费很小，但却有很大的回报。除了它静态的好处在美国，有框的织物正面也可以用作备忘录板，用来钉住笔记和照片(更不用说为一个原本单调的房间增添纹理和颜色的方法了)。一旦一切就绪，爬进被窝，准备好一晚不被打扰的睡眠——只是别忘了设置闹钟。

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