注册你的数字
美国联邦贸易委员会在2003年启动了全国不打电话登记系统，从那时起，大约2.3亿个电话号码注册在该系统上。注册是免费的，可以通过访问该网站或者用你想要注册的电话号码拨打888-382-1222。联邦贸易委员会承诺，在登记号码后的31天内，你会接到更少的电话推销电话。
以毒攻毒
使用同样的技术可以阻止自动电脑拨号电话，也被称为自动电话。消费者可以注册一项免费服务，没有莫无袖长衫如果他们有使用IP语音技术的固定电话。该服务的工作原理是拦截来电者的身份信息，然后挂断自动电话，所以你可能会在电话断开之前听到一个铃声。
下载一个应用程序
尽管联邦政府已经规定，自动呼叫者在没有事先征得同意的情况下攻击移动电话是违法的，但这并没有阻止不择手段的骗子用自动呼叫攻击你的手机。为了应对手机电话的猛攻，你可以下载以下几种应用程序:Truecaller是一个来电显示和垃圾邮件拦截应用程序，帮助你拦截不想要的电话和短信;RoboKiller,可用于iOS该公司声称，在30天内可以减少多达90%的不必要电话。呼叫控制,可用于安卓，阻止垃圾电话和短信进入你的信箱。
向你的电话公司查询
许多本地电话服务供应商提供一种免费或低成本的匿名电话拒绝(ACR)服务，以阻止未知或隐藏的号码。一些ACR系统通过陈述姓名或输入呼叫者ID信息来强制呼叫者透露他们的身份。这项服务通常可以通过联系当地的电话公司来启动。
登录选择退出
预先筛选的信用卡优惠和保险促销是你的邮递员存在的危害，它们对占用入口控制台的空间没有任何好处。你可以选择在网上选择退出这些优惠或致电888-5-选择退出，或向主要的消费者信贷报告机构——Equifax、Experian、Innovis和Trans-Union——发送书面请求。请记住，为了成功退出，您将需要提供某些机密信息，包括您的家庭电话号码、姓名、社会保险号和出生日期。
注册你的地址
与直接营销协会，您可以决定在长达10年的时间里要接收什么邮件，不要接收什么邮件——只需支付2美元的小额手续费。或者，你也可以通过邮件注册，发送一个签名的请求，附上你的姓名和地址，并支付3美元的手续费。
直接联系公司
如果目录塞满了你的邮箱，最好的办法是直接联系发件人(办公室电话号码通常直接列在目录上)。目录的制作和邮寄都很昂贵;因此，大多数公司会把你从他们的邮件列表中删除，这样他们就不会把营销资金浪费在不感兴趣的一方。
填表
美国邮政服务对某些类型的邮件，尤其是与性有关的广告，有严格的规定。为了防止或停止接收色情邮件，请填写1500 PS形式;您可以阻止特定的发件人或所有带有色情内容的邮件。
使用你的垃圾邮件过滤器
所有的电子邮件程序都配有某个版本的过滤器，以阻止不想要的垃圾邮件或垃圾邮件。当您收到一封不请自来的电子邮件时，突出显示该消息并创建一条规则将其识别为垃圾邮件。所涉及的步骤因电子邮件平台的不同而不同，但一般来说，你的垃圾邮件过滤器应该随着时间的推移变得更聪明，并阻止越来越多的你不想看到的消息。
只是说不!
不要把你的家庭电话号码、手机号码、电子邮件地址或其他个人信息泄露给公司。现在想要回到过去，从所有与您有过合作的供应商、服务和企业那里获取信息已经太晚了，所以您还可以要求从过去与您有过业务往来的公司的电话、邮件和电子邮件列表中删除信息。把你的要求记录下来，如果有公司继续纠缠你，向联邦贸易委员会和商业改善局投诉。
如何结束骚扰
一劳永逸地停止那些恼人的大众营销。
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