寻找和平(和安静)
在充满刺激的城市生活中，寻找平静和安宁往往比支付每月的租金更让人觉得是一项艰巨的任务。一个人如何保持它在一起?通过在脑海中运用镇静元素进行装饰。这里有10种方法可以改善你的生活环境和情绪。
把它漆成绿色或蓝色
房间被粉刷是不足为奇的绿色或蓝色(或两者兼而有之)——树木、植物、天空和海洋的颜色——都有镇静和舒缓的效果。用任何一种颜色粉刷你的房间，你都会经历精神、身体和情感上的变化。此外，绘画本身也能起到治疗作用。
培养一个盆景
相对于普通室内植物，盆景树需要更高水平的照顾，这保证你将注意力从日常的担忧转移到照顾你的树的需要。想要增加平静的元素，可以找一个内置瀑布或池塘的盆景花园。
组装鱼缸
优雅的酒店大堂和低噪音的中餐馆，鱼缸代表着宁静，所以你可以期待一个在你自己的住所有同样的效果。照顾这个封闭的栖息地本身就是一种禅宗修行;你会找到时间去思考那些重要的事情的重要性，而放弃那些无关紧要的事情。
装修的声音
当你在打造一个家庭庇护所时，解决声音问题是至关重要的。你可以使用机器来产生雷阵雨、流水或蟋蟀鸣叫的声音，以掩盖不必要的噪音。你也可以通过iTunes下载混合音乐。用声音装饰——你的心情会感谢你的。
找一张更好的床
转换到记忆海绵床垫和枕头可以帮助重新调整脊柱，把能量通道带回和谐。诚然，这些床垫可能有点贵，所以如果你在预算上，选择记忆海绵枕头和垫子覆盖你现有的床垫．
光香薰蜡烛
宜人的香味能使我们平静，恢复活力，使我们感到安心。用香薰蜡烛，你可以让你的房间充满令人放松的薰衣草和橙花的香味，同时创造一个柔和、闪烁的灯光舒缓的环境。(把一些电灯换成蜡烛，也可以减轻你的经济压力。)
把电视
电视可以提供数小时的享受和娱乐，但它也会分散我们更多的沉思活动，如阅读、听音乐或其他创造性的追求。你不会想在森林里或山顶上有一个巨大的电视，所以为什么要在你安静的静修处放一个呢?扔掉电视，把和平放在第一位。
把自然
科学研究证明，沉浸在大自然中对身心都有积极的影响。悬挂山脉、峡谷、森林或海洋的海报，或者在卧室天花板上贴满星星的贴纸。这些在黑暗中发光的小糖果可以模仿看星星的心理效果，帮助你进入平静的睡眠。
建立一个冥想站
清理你的思绪，减缓你的呼吸速度，这些都是减轻压力和寻找平静的必要行动。当你建立一个神龛，你给自己提供了一系列的仪式，使放松进入冥想练习更少的攀登。用茶杯、香架和任何你喜欢的配件来定制你的神龛。
开辟一个瑜伽角落
腾出房间的一个小角落来做阿育吠陀伸展运动，你就可以营造瑜伽馆的宁静，哪怕只是上一节瑜伽课。清理适当大小的空间，添加全身的镜子一张瑜伽垫和一张各种姿势的海报，你就会在通往更健康和幸福的道路上走得很好。
更多的……
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