你可以不采取适当的措施来处理热浪，如果你不知道的劝告和警告。有许多方法来保持通知：监测当地电视台和广播电台;调成NOAA天气广播;查天气在线，或下载从职业安全和健康管理局的免费热火安全工具（OSHA）适用于Android或iPhone手机。
12个提示按照当热火咨询生效
夏天来了，并在全国许多地方这可能意味着危险的热浪。随着国家气象局指出，“热火是美国领先的天气有关的杀手之一，导致每年数百人死亡的，甚至更热有关的疾病。”气象服务12小时极其危险的热条件的发作，其定义为在其期间最大热指标温度预计是100度或更高，夜间空气温度在指定的时间周期内发出一个官方热咨询将不低于75度，虽然这些标准可能取决于你住的地方有所不同。下一次你所在地区是受高温报告，一定要采取这些预防措施，以保护家人的安全和冷静。
住知情
千万不要让任何人在汽车
孩子，宠物和老年人特别容易受到热暴露，但即使是健康的成年人可以迅速屈从于热衰竭或中风在一辆停放的汽车。汽车内部的温度迅速升高，即使窗户都开着，并且其结果可能是悲剧性的。每年，数十名儿童，数百宠物的热浪期间在停放的车辆左侧后死亡。
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水合物
保持自己的正确喝大量的水或不含酒精的饮料补充水分。即使你不口渴，不停喝水。忌烟酒，这是脱水，以及含咖啡因的饮料和苏打水，可以比好老水保湿少。
呆在里面
尽量减少你的时间之外，并避免直接暴露在阳光下。如果必须外出，安排您的冷却器清晨或傍晚时分户外活动。避免上午10时和下午4时，这通常是一天中最热的部分之间的户外活动。
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抢白
戴爽，重量轻，宽松的衣服和宽边帽子。此外，选择浅色的衣服，以反射阳光，让你凉爽。遮阳伞或伞是一个“酷”的附件，以帮助保持阳光了。确保使用频繁防晒，以免晒伤。
别紧张
慢下来，并采取频繁的休息，最好是内或在阴凉处。不要跑，玩游戏，或进行任何剧烈的户外活动。
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杀青的A / C
这其中的一个没有脑子：使用空调的热浪中保持冷静。但是不要忘记，以保持过滤器清洁，以确保卓越的性能。如果你没有空调，去的地方有一个，像当地的图书馆，商场或社区冷却中心。您还可以使用便携式电风扇，从你的房间排出热空气或吸取较冷的空气进入你的家。设置你的吊扇，以逆时针旋转向你推送冷空气下来。
享受浸泡
喝一杯清凉的浴缸或淋浴，使你的身体温度降下来。如果你在室外，设置了喷水起雾起雾或风扇冷却你。
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多吃清淡
沙拉，水果和冷汤是因为它们很容易消化，让你感觉凉爽比你进食后一热，吃得太饱热浪期间餐饮不错的选择。如果你是包装食品野餐，请务必将其放在盛满冰块或冰袋冷却器;食物变质的热量非常快。
做个好邻居
检查你的邻居，家人和朋友，要特别注意老年人和残疾人，以确保他们都知道热火咨询，并正在采取适当的预防措施。确保脆弱的个人在阴凉的位置，并多喝水。
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遮阳，
关闭百叶窗，窗帘，或在房子的向阳面的窗帘，尽量减少热量。你可能要考虑在特别暴露的窗口安装遮阳篷，以提供更多的阴凉处。
有一个计划
知道热有关的疾病，什么的警示标志做，如果你或你认识的人开始表现出他们。热痉挛，疼痛的腿或腹部和大量出汗的肌肉痉挛可能是热有关的疾病的最初迹象。中暑的特点是大量出汗，乏力，皮肤湿冷，快速或脉弱，头晕，恶心或呕吐，昏厥。中暑的症状包括头痛悸动，意识混乱，恶心，头晕，呼吸浅，昏厥，体温以上103度，并且改变的精神状态。有关处理热暴露的信息，从美国红十字会下载一个免费的热浪安全检查表。
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