家庭健身房最好的划船机

在世界各地的船员团队中，划船机器模拟划船运动，提供低冲击、全身锻炼的完美健身目标，从减掉几磅到训练铁人三项。

划船机为那些喜欢在家锻炼的人提供了一个很好的选择，但并不是所有的机器都是平等的。一定要考虑因素，如机制，噪音水平，空间和显示器显示，以及你的健身目标和生活方式，当购买划船机。

阅读这个买家指南，找出你需要知道什么，以得到最好的划船机为你。

1. 最佳磁性:MaxKare磁力划船机
2. 最佳投资组合：阳光健康健身磁划船机
3. 最好的蓝牙兼容:FITNESS REALITY 1000 PLUS蓝牙磁桨
4. 最佳液压：耐力体Trac滑翔机1050划艇机
5. 最好的水模型:阳光健康健身浪涌500水上划船机

划船机的种类

一位名叫夏布里亚斯的希腊海军上将发明了第一个陆上赛艇模拟器，作为雅典海军桨手的训练工具。如果在一艘古老的船桨驱动的战舰甲板下出汗不适合你的训练计划，你需要在四种现代划船模拟器中选择。空气、液压、磁力和水桨都使用不同的机制来为用户创造阻力。

空气的运动员

空气桨手利用风的阻力为桨手产生张力。赛艇运动员享受他们的平稳传递的力量，高阻力水平，和直观的控制一个锻炼。

当桨手开始划桨时，机器末端的飞轮将空气吸入桨壳。桨手越用力，飞轮移动越快，产生的阻力就越大。赛艇运动员可以通过减慢速度来改变锻炼的强度。运动员在训练中经常选择空中赛艇运动员，因为他们可以提供更强的控制能力。

液压划船机

液压赛艇在提供从轻的物理治疗到高强度的有氧运动的一切方面都很有效。固定在关节臂上的液压活塞产生阻力。由于没有拉链或飞轮，液压桨手通常比其他型号的桨手要小，但有时由于没有滑轨，他们的腿部肌肉会受到影响。

与空中赛艇不同，液压赛艇运动员不会对强度的变化做出反应。锻炼者必须在两次锻炼之间手动调整阻力。

磁荡桨

飞轮壳内的电磁铁在车轮转动时与车轮相互作用。要调整电阻水平，用户可以使用机械滑块或数字控制更改磁铁之间的距离。

磁性划船机代表了划船机市场的最高技术水平，其价格往往反映了这一点。然而，如果你担心用吵闹的运动吵醒家人，或者一边运动一边看电影，那么磁性划艇提供了近乎无声的操作，具有空中划艇的许多优点。

水的运动员

水上划手通过连接在划桨上的链条产生阻力，划桨在水箱中移动。它们易于使用，深受初学者的青睐，但即使是经验最丰富的运动员也能使用。

水桨提供了一个扩大的能力，以改变阻力，这是没有发现在其他型号。除了包括的设置，赛手可以提高或降低水箱的水位(想一个水冷却器的一半)来调整张力。水上模型也允许像空气桨手一样动态调整强度。

最后，水桨手产生的噪音比空气桨手少，同时提供了一个很好的锻炼。

在选择最好的划船机时要考虑什么

产生阻力只是购物时考虑的一个因素。除了机器的类型，购买者在选择时应该考虑脚印、电阻设置、显示监视器、噪声水平和重量能力。

这些特点在不同型号之间有所不同，所以在你购买之前，一定要考虑以下因素，以找到最适合你的划船机。

可用空间

在家锻炼意味着你放健身器材的空间更小。在购买之前，请检查桨手的尺寸。那些面积较小或共享区域的人将希望确保使用可折叠的划桨器，以便于存储。

赛艇运动员可以占据多达9英尺的直线距离！赛艇设计师已经考虑到了这一点，通过工程特性，方便存储和移动。如果你打算在不使用划艇的时候把它藏起来，那就买一个可折叠的模型以便于存放。可折叠车往往重量较轻，但有些车型还提供车轮，以便于移动。

反对

除了四种产生阻力的方法外，划船机也有不同的阻力设置。水和空气桨手会对强度的变化做出反应，而液压桨手和磁力桨手必须在不同阶段之间进行调整。

无论是通过数字显示还是手动操作，人们都可以根据自己的健身目标选择各种设置。检查你未来的机器能提供多少阻力设置可能是你终生使用桨手还是在几年后不再使用它的区别。

有些机器有几十种电阻设置，而另一些机器只有很少的电阻设置。没有经验的赛艇运动员可能会选择一个选项很少的机器，而有成就的赛艇运动员可能需要在他们的训练的整个范围的设置。

监测控制

更复杂的机器配有大型显示器，可以显示桨手的运动指标，而更简单的机型则依靠小型数字显示器显示基本信息。

考虑显示器的位置和大小。例如，确保你能从座位上很容易地看到它，并且按钮足够大，可以在有挑战性的锻炼中使用。对于不喜欢技术的人来说，没有数字元件的液压桨可能是完美的，但有些模型与智能手机相连，以跟踪生物特征信息。

确保您选择的赛艇运动员的显示器使用舒适，并且在训练期间易于看到。

安慰

优质的座椅、踏板、把手、材料和结构质量会影响你划船的时间。如果划船机不舒服，你就不会使用它。

你的身体会在三个地方与桨手接触:踏板、座位和把手。确保这些是高质量的结构，舒适的，和适合你的大小是至关重要的。座位宽度和填充水平是一个舒适的乘坐的关键，因为是可调脚板和舒适的抓地力。

用户在尺寸不合适的机器上会感到不舒服。检查滑轨的长度，以确定设备是否适合您的身高。

噪音水平

一个重要的因素选择家庭健身器材这是噪音。那些有着共同的墙壁、熟睡的家庭成员、或者喜欢边运动边看电影的人，都希望能找到最安静的划艇手。

空气桨手是最吵闹的桨手。飞轮本质上是一个风扇，它移动得越快，声音就越大——所以一次激烈的会议可能会导致配偶、孩子或邻居疲惫或不快乐。划水的人也会发出声音，尽管是划桨穿过水箱时发出的轻柔的嗖嗖声。

磁桨手以安静的操作而闻名，所以如果更高的噪音会影响你的生活方式，可以考虑使用磁桨。

重量能力

重量是一个安全问题。检查制造商的规格，以确保你的划船机可以容纳任何人跳上。一些制造商明确设计了一些可容纳500磅重的划船机，而折叠式机型为了方便而牺牲了重量。

高容量的桨手往往比低容量的桨手更结实、更耐用。此外，如果你打算移动划艇存放，不要忽视划船机的重量。移动和可折叠的设备在锻炼后更容易移动，因此由于工程权衡，重量更低。

我们的首选

下面的模型提供了一个组合的特点和质量，将适合大多数赛艇运动员的生活方式轻松。无论你是为一个团队训练，还是只是想减掉几磅，考虑以下划船机的建议，找到一个适合你的生活方式和健康需要。

最好的整体

1

MaxKare磁力划船机

照片:amazon.com

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MaxKare磁划船机可以被认为是磁选项中的王者，它包括一个数字显示器、16级阻力、填充手柄和缓冲座椅，以及防滑脚垫。作为一款可折叠机型，MaxKare的最大重量为240磅，在重量上还有一些不足。MaxKare的滑轨长度为49英寸，可容纳高达6英尺5英寸的桨手。

最好的Bang For The Buck

2

阳光健康健身磁划船机

照片:amazon.com

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阳光健康和健身的磁桨提供了一个平稳和安静的操作，一个大的易于阅读的LCD显示的锻炼统计，和一个负担得起的价格点。此外，SF-RW5515还提供8个阻力设置，可容纳体重高达250磅的桨手。该设计还具有防滑脚踏板和泡沫手柄，以额外的稳定性和舒适度。

磁性飞轮虽然超静音，但可能无法为高级赛艇运动员提供足够的阻力。在82英寸乘19英寸乘23英寸，RW5515不是最小的赛艇在市场上，但运输轮使它很容易折叠起来的方式时，不使用。总之，Sunny Health&Fitness为赛艇运动员提供了足够的功能，使其以友好的价格成为一个不错的选择。

最好的蓝牙兼容

3.

FITNESS REALITY 1000 PLUS蓝牙磁桨

照片:amazon.com

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健身现实1000 Plus是一个合理的价格磁力划艇提供一个安静的操作和一些技巧，它的袖子。一个内置的蓝牙模块连接到MyCloudFitness应用程序，该应用程序提供详细的锻炼信息。内置的显示屏很简洁，但配有一个内置的智能手机支架，可以把你的手机变成一个额外的屏幕。

Fitness Reality拥有超宽的11英寸座椅、泡棉握把和可调节的踏板，允许上半身练习，如延长电缆三头肌。在88.5英寸乘21.5英寸乘21.5英寸，1000多折叠存储，将支持其250磅的重量能力大多数赛艇运动员。

最佳液压

4

耐力体Trac滑翔机1050划艇机

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作为一名液压划艇运动员，Stamplana Body Trac Glider 1050不会产生太大噪音，并且易于折叠和存放。Body Trac Glider的尺寸为58.25英寸乘42.5英寸乘18.125英寸，比其磁力、空气或水上型号短得多，这使得它成为空间有限的买家的首选。

显示器是简朴的，但足以从一个模制座椅上很容易看到。有质感的踏板和泡沫垫的把手让这位桨手更加舒适，而且在这个价格上，很少有划船机能与之竞争。耐力身体轨迹滑翔机1050提供了一个舒适，安静的划船经验没有很多昂贵的功能。

最好的水

5

阳光健康健身浪涌500水上划船机

照片:amazon.com

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练习者可以追踪R2健身仪的统计数据，它可以提供分割时间、每分钟中风次数、心率、温度、行走距离和卡路里消耗等信息。这款名为“阳光健康与健身黑曜石”(Sunny Health & Fitness Obsidian)的桨板在水中移动时，会发出轻柔的嗖嗖声，比空气桨手更安静。

12英寸的座位上滑动三套轴承平稳的行程。42英寸的滑轨和耐用的框架容纳多达300磅的重量。这款划艇的特点是橡胶车轮，可以在不使用时轻松地移动或直立存放，对于寻求安静、舒适和耐用的机器的划艇者来说是一个很好的选择。

关于划船机的常见问题

划船机比跑步机更好吗？

两者都是常见的家庭健身器械，但划艇运动员往往占用较少的空间，并提供一种结合上半身的锻炼。

正确的划船技术是什么？

正确的划船技术对于避免受伤和最大限度地发挥效力至关重要。请咨询培训师，对六个步骤进行微调，使其符合正确的划船技术，并参考用户手册，了解有关您个人机器的任何提示或技巧。

问:你应该在划船机上划多长时间?

15分钟的剧烈运动或30分钟的适度运动足以显著影响整体健康。确保不要过度训练，并在开始新的训练方案前咨询医生。

每天使用划船机可以吗？

虽然划船机的低强度锻炼对关节很容易，但肌肉仍然需要时间来恢复。在增加划船时间之前，请咨询医生或教练。