告别糟糕的睡眠
如果你曾经因为背部疼痛或脖子扭结而醒来，你可能知道睡在劣质床垫上是什么感觉。人生苦短，不能睡不好觉，但你不可能随时随地换掉不舒服的床垫。无论你是在为梦想中的床垫攒钱，还是决心用现在的床垫，这里有10种方法可以让坏床垫更舒服。
试试床垫套
床垫套放在你的床垫上面，或者绑在你的床垫上。它的目的是提供一层衬垫，以提高舒适度，增强支持，或覆盖任何尴尬的肿块。顶帽通常由一层泡沫组成，从薄(约2英寸)到厚(4英寸以上)不等。其他的选择包括羽绒、记忆泡沫和冷却凝胶泡沫，所有这些都可以有效地让糟糕的床垫变得可以忍受。
考虑一下床垫
虽然比床垫垫薄，但床垫垫也能给床增加一点舒适感。它滑过你的床垫就像一个合适的床单，然后你把你的床单放在上面。床垫垫有很多种材料，包括羽绒、泡沫和棉花，它们提供不同程度的支撑和柔软度，以及对床垫的保护。
选择一个抱枕
如果你的床垫让你感到疼痛，一个身体枕头可能会给你额外的支持，你需要清醒醒来。枕体一般有4到5英尺长，15到20英寸宽。对于侧卧睡觉的人来说，床垫是完美的，它能提供全身的支持，可以改善姿势，减轻关节和肌肉的压力，减轻坏床垫的影响。如果你不想在不知道自己是否喜欢的情况下花钱买一个身体枕，那就试着侧睡，在膝盖之间放一个普通的枕头。如果你觉得这个姿势舒服，你可以用一个抱枕。
买一个新枕头
如果你晚上睡不好，可能是你的枕头有问题。一个真正舒适的枕头可以支撑你的头和脖子，这是完全不同的，甚至可以弥补一个坏的床垫。为你挑选最好的枕头取决于你最喜欢的睡姿:仰卧和俯卧的人可以使用薄一点的枕头，而侧卧的人通常需要更厚、更有支撑力的枕头。
加一个加热的毯子
这一招对任何有记忆泡沫床垫的人都有效，因为床垫太硬了，导致晚上不舒服。加热的毛毯——不必设置得太高——可以帮助软化记忆泡沫，帮助你获得更舒适的睡眠。然而，如果你没有记忆泡沫床垫或无法承受额外的热量，这对你来说不是一个解决方案。
翻转你的床垫
现在生产的大多数床垫在设计上都不是用来翻转的，但如果你有一个旧床垫或一个现代的可翻转床垫，也许把它翻过来会让它更舒服。翻动床垫可以让床垫磨损更均匀，让你睡在磨损更少的那一边，这可能是睡个好觉的关键。翻动床垫前先检查一下。只有双面的内弹簧床垫可以翻转。如果你的床垫是单面的——也就是说，床垫的一侧没有垫子，不能睡觉——你不能翻转它。不过，你可以时不时地旋转一张单侧的床垫，这可能会让你睡得更舒服。
检查你的弹簧盒
如果你的床垫不舒服，而你有一个弹簧盒(在一个布覆盖的木制框架中用于支撑床垫的一组螺旋弹簧)，那么检查一下弹簧盒的状况是值得的。线圈会随着时间的推移而减弱，导致上面的床垫下垂。更换磨损的弹簧盒可能是提高床垫性能的一种经济有效的方法。木箱弹簧疲劳的迹象包括吱吱作响的声音，下垂的平台，或年龄(一个木箱弹簧超过十年)。根据你的床架和床垫，你甚至可能根本不需要弹簧盒。事实上，扔掉一个甚至可以让旧床垫更舒服。
买到更好的用品
虽然新的被子或床单不会让坏的床垫变得更舒适，但新鲜的床单可以让不舒服的床垫感觉更舒适。购买高质量的被子或床单可以让你的床看起来更柔软、更豪华。泽西或法兰绒床单会让你在床上有一种舒服的t恤感觉，但如果你更喜欢清爽的病房角落，那就选择更硬的棉质床单。
用鸡蛋箱盖住它
鸡蛋箱泡沫床垫可以让床感觉更凉爽，减轻身体部分的压力，并在劣质床垫上提供额外的一层舒适。他们也方便露营或旅行和保护你的床垫。鸡蛋箱顶部有不同的材料，包括传统泡沫，记忆泡沫，和注入凝胶冷却泡沫。
支持什么下垂
如果一个下垂的床垫让你感觉不爽，试着把旧毛巾塞在床垫下面来修复下垂的地方。这不会是一个完美的解决方案，但它可能有助于增加支持，直到你准备投资一个新的床垫。或者，你可以在下垂的地方下面放一块木板，或者把一块胶合板切成适合床架的大小，放在床垫下面。
抓住一些地呼呼大睡
你不必忍受糟糕的睡眠。
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