解决了！您究竟经常更换床垫

问：是否真的应该每8年更换床垫？

A：床垫行业一般引用了8年的拇指规则，但肯定不是你应该替换床垫的频率。Mattresses don’t come with firm expiration dates, and many factors impact the longevity of a mattress, including the materials used, the quality of the initial construction, the number and weight of the sleepers using the mattress, their typical sleeping positions, and how well the mattress has been清洁并维持。

2009年的研究发表在脊椎疗医学杂志可能对8年的数字提供一些支持。它发现“参与者的睡眠质量随着旧睡觉表面的替代而显着改善......[T]他参与者的床平均超过9岁，这表明他们平均花了3年的床。虽然床垫和床上用品表面伴随着延长保修，但床垫的寿命，床垫的寿命可能与睡眠质量有关的可能性相当不等。“

影响寿命的最大因素之一是您拥有的床垫类型和原始建筑的质量。由低质量组件制成的床垫倾向于磨损比高品质材料制成的床垫更快。此外，不同类型的床垫具有不同的预期寿命：典型的内林床垫持续5至8年;记忆泡沫，常规泡沫和混合床垫一般持续6到8年;空气床垫通常持续6至8年;和乳胶床垫过去8到12年。

但平均寿命只是：平均水平。日历不会确定何时应该替换床垫 - 您的工作。最大限度地提高其寿命，应将床垫与正确的基础配合;投资良好的床垫保护器;根据制造商的建议定期清洁和维护您的床垫;并每6个月检查一次，磨损和撕裂的迹象。注意任何恶化的迹象，包括嘈杂或破碎的弹簧;明显的下垂或块状区域;而且，特别是睡眠的质量：如果你一直醒来疲倦或疼痛，或者如果你早上不想休息，可能是时候更换床垫了。一般来说，随着床垫年龄，在寻找以下红旗的范围内，该标志表示是时候去床垫购物了。

有关的：9种方式你毁了你的床垫

当你注意到磨损迹象时更换。

磨损的明显迹象是一个很好的迹象，你应该更换床垫。这包括破碎的弹簧从床垫的顶部或一侧竖起;在床垫覆盖物中撕裂，撕裂或孔;摇摇欲坠或破裂泡沫;和空气床垫中的孔或漏洞。

如果您开始具有与哮喘相关的过敏或问题，请更换。

与过敏或哮喘相关的症状增加是您应该更换床垫的另一个标志。无论你真空吸尘和清洁床垫，它都会吸收死皮，身体油和水分，反过来吸引了在死皮细胞上喂养的。根据俄亥俄州州立大学出版的一项研究，平均使用的床垫主持人从100,000到1000万尘螨，这可能会产生许多人的过敏反应，加剧哮喘症状。同样，当床垫吸收油脂和水分时，它可能导致模具和霉菌的生长。黑点或发霉或霉味的气味是您应该更换床垫的肯定标志。

当泉水变得嘈杂时更换。

正常运行的内插器设计用于坐垫和摇篮没有发出噪音，所以如果床垫的泉水开始吱吱声，这是磨损的迹象。吱吱声和吱吱声是线圈开始降解的标志，实际上可以开始凹陷，断裂或捕捉。如果您看到或感到窗帘通过床垫封面铺平，则需要更换床垫的时间。由于其线圈开始年龄，噪音和吱吱声也可能来自盒子弹簧。如果您开始听到或感受到您的伴侣的动作，而且也表明线圈衰老，床垫接近其使用寿命的结束。

有关的：关于床垫处理的7件事

如果你一直唤醒僵硬和疼痛。

一个优质的床垫可以帮助您获得更美好的睡眠，并通过支持您的身体并帮助您保持脊柱对齐来促进整体健康。如果您正在醒来僵硬和疼痛，并且在您的背部，侧面，颈部，膝盖或肩部疼痛或疼痛，这是一个肯定的标志，您需要更换床垫。检查这一点的好方法是在一个不同的床上睡一晚。如果你在酒店或别人的房子里睡得更好，可能是时候去床垫购物了。

当你醒来后，当你不觉得休息时更换。

如果你整夜折腾和转动，然后醒来感到疲倦和悲伤，它可能是由于床垫老化。垂钓床垫尤其臭名昭着，可以享受良好的睡眠。如果床垫中有明显的山谷或蘸妆，则是替代品的时间。同样，如果床垫中的块状或凸块防止您找出舒适的睡眠位置，那么床垫中的泡沫和其他填充可能已经移位或劣化，并且是床垫去的时候。

如果您经历了重量显着变化，请更换。

睡在床垫上的人的重量对平均寿命产生了相当大的影响：较重的人倾向于更快地磨损床垫。据纽约市的特殊外科医院jonathan s.Kirschner博士，MD博士，每天晚上在床垫上放置250磅或更多，可能会比典型的7到10年更快地磨损。同样，重要的重量增益或损失可以改变床垫调节到睡眠位置的方式，这也会影响床垫的寿命。如果在获得或减轻重量之后，您发现您在床上不再舒适或遇到艰难的夜晚睡眠，您应该寻找一个新床垫。

当你的床垫明显落下时更换。

下垂很糟糕。随着时间的推移，您的床垫将自然地开始符合您的体重和睡眠位置，而是阻止您实现适当的脊柱对齐的大型山谷，逢低，凹槽或下垂区域是您应该更换床垫的标志。较重的睡眠者可能会注意到下垂，也被称为“吊床效果”，更快;此外，通常在他们身边睡觉的人可能会发现臀部和肩膀上的下垂斑点。防止下垂的一种方法是定期旋转床垫，每6个月将其转到脚部。请注意，今天的大多数床垫都不设计将顶部翻到底部。

有关的：解决了！购买床垫的最佳时间

如何让你的床垫更长

适当的护理和维护将帮助您延长床垫的有用寿命。TLC应以最初的方式开头购买并设置：以优质的床垫开头，并确保您拥有合适的基础或基础。一些床垫，如传统的内外模型，需要一个盒子弹簧，而其他床垫，例如记忆泡沫或乳胶泡沫床垫，也是更密集的，需要坚实的基础或平台。

一旦你的床垫成立，就会表现出一点爱情。用优质的床垫保护器盖上它，可以帮助保持清洁和新鲜的较少。它还将有助于防止身体油，汗水，死皮细胞，灰尘螨，模具，霉菌和污渍从浸入床垫中。定期更换床单，并不是不时耗尽床垫，以及定期清洁和吸尘，也可以帮助延长床垫的寿命。避免在床上吃喝，以防止溢出和污渍。并使宠物从床上取下，而不是让孩子使用床垫作为蹦床确实将帮助您的床垫更长。

使用床垫保护器。

过去的那些旧的衣物乙烯基床垫保护剂已经不复存在了。今天床垫保护器不仅有助于延长床垫的寿命，而且它们还添加了一层舒适性，包括泡沫衬垫或纤维填料击球。它们通常由防潮织物构成，可帮助溢出溢出，污渍和液体以及防止体内油，汗液，死骨细胞和灰尘的吸收。今天的许多床垫保护器都设计用于在床垫周围完全包裹。这些口服保护剂通常设计有拉链，因此可以移除它们以进行周期性清洁。

有关的：适合聚合床的最佳床垫零件

将它放在右侧盒子或基础上。

不同类型的床垫需要不同的基础，这很重要购买正确的基础支持您的新床垫。今天最受欢迎和最畅销的基地是可调节的，允许睡眠者通过提高头部或脚部区域来定制床垫的位置;有些人还包含加热和按摩功能。如上所述，大多数传统的内林床垫设计用于常规发条盒;泡沫和混合床垫通常需要更强，更支持的基础或平台。

始终遵循制造商的建议并为床垫购买正确的基础。虽然大多数基金会和床垫作为一套出售，但基础可能比床垫更长。您还应该定期检查磨损和撕裂迹象的基础，包括翘曲。

每6个月检查床垫。

不要等到你发现自己被破碎的春天夹杂或患有反复出现的壁作，以检查你的床垫是否有磨损的迹象。尽管有些制造商建议您建议季度清洁和检查床垫，但您应该定期清洁和检查每6个月。寻找磨损的迹象，包括任何明显的下垂或肿块。虽然你在它的时候，请务必将床垫从头旋转到脚，以防止身体的重量创建垂度和山谷。

保持宠物脱床以防止咀嚼或撕裂。

许多人喜欢在床上拥抱Fido或Fluffy，但这一般不是一个好主意让你的宠物在床垫上。年轻人和较旧的宠物可能会发生意外，可能几乎不可能清洁，无聊或焦虑的宠物可能会咀嚼或爪子在床垫上，导致撕裂和泪水。代替购买优质的宠物床，并为另一个区域设置拯救拥抱。

不要跳上床垫！

当然，每个人都记得像孩子一样在床上上下跳跃的乐趣，但这可能会彻底缩短你的床垫的寿命，没有什么能把你的小人带到秋天的风险之外！跳跃在床上集中了大量的重量和力进入一个非常小的区域，床垫和基础并非设计用于处理这种影响。随着时间的推移，在床上跳跃会降低线圈，也可以破裂或经过基础，导致床垫上的磨损不当。保存蹦床的跳跃！

有关的：在床垫商店踏上10件事