7签署是时候升级枕头了

床上用品中最重要的部分是一个枕头这可以全夜支撑你的头部和颈部，以确保你不要醒来痛苦或僵硬。然而，大多数枕头不会永远持续并最终变平。随着时间的推移，它们还吸收​​了体油，头发和死皮细胞。根据这一点国家睡眠基础，建议每1或2年更换枕头。如果您没有，那些身体油，毛发或皮肤细胞可以为尘螨产生异味和家，使您的过敏作用。

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扁平作为煎饼

如果它不再蓬松，您的枕头不再提供支持的主要迹象之一就是。在广泛使用之后，枕头失去了它的形状，可以扁平为煎饼。虽然有些枕头，如下和天然羽毛，持续时间比其他更长，最终他们都会失去自己的形状。为了帮助保持枕头的形状，直到是替换的时候，每天早上给垫子露头。

一些闻起来的东西

像大多数家庭物品一样，一个糟糕的气味可以是一个常见的指标，是时候替换该项目了。用枕头，强烈的气味可能意味着你的天然气味，细菌已经过枕材料。虽然粗暴地思考，如果你嗤之以鼻 - 即使在洗钱后也是枕头 - 很可能是更换它的时间。

没有支持，只是痛苦

当你的枕头不再给你的支持时，导致你用脖子上的克里克醒来或头痛，你应该看看一个更换枕头。如果你醒来的疼痛，它可能意味着你的枕头失去了坚定或反弹。它也可能是你使用错误的枕头的标志为了你的睡眠风格。

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它不应该是那种颜色吗？

随着时间的推移，汗水，身体油和剩余的化妆可以通过枕套渗透并进入枕头以污染织物。如果你的枕头令人不愉快，这应该是一个标志，本身就是新的迹象。不要只是用干净的枕套掩盖变色。

肿块是一大堆

一个笨拙的枕头并不帮助你休息一下，是你需要更换它所需的另一个标志。无论你有一个泡沫或传统的枕头，大量的肿块通常会导致不均匀的支撑，这可能会破坏睡眠，让你彻底折腾和转动。就像一座床垫一样长大，不舒服，带有块状的枕头不能提供与新鲜的相同的支持和舒适。

你的睡眠风格是什么？

您最舒适的秩序暂停的位置会影响正确的枕头的类型支持你的头。例如，如果你是现在睡在你身边的前后睡眠者，你可能需要交换枕头。枕头枕枕的枕头需要较低的高度来支撑脊柱，而不是为侧柜设计的脊柱。如果你是一个侧枕饭，你应该看看一个支持你的头部和颈部的枕头。

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折叠测试

谢谢Tiktok，我们发现了这种方便的技巧，以弄清楚你是否睡在“死枕”上。这个视频解释说，如果你可以将枕头折叠成两半，它不会弹回其形状，那么是时候获得一个新的。你的枕头的另一个迹象是：你不断需要在整个夜晚重新挣扎或重新定位。

延长现有枕头的寿命

为了帮助你的枕头更长，国家睡眠基础建议你清洗它每6个月并添加一个保护套在枕头和枕套之间。使用热水和温和的清洁剂可以帮助摆脱任何灰尘，以及帮助解决气味和过敏原问题。在低温设定上应在低温设定上完全干燥机器可水洗枕，以避免模具生长。